健康とダイエットには密接な関係があります。
近年、日本でもメタボリックシンドロームが話題になりました。
内臓脂肪を貯め込んだことでメタボ体型になり、成人病リスクが高くなってしまう
とダイエットをする方もいます。
そして、お腹をぐるっと回します。
手は腰にそえて、体の上はブレないようにしっかり固定してください。
健康面から見ても、肥満の人は積極的にダイエットが必要です。
太っていないのに、スタイル維持などのためにあえてダイエットをする人もいます。
痩せていることを良いことと思いこみやすい若い女性たちは、
不要なダイエットのために体調を損なってしまうこともあります。
健康で長く生きるためには、医学の考え方からするとやや太り気味の方が
いいとされています。
健康を維持するためのダイエットは推奨されますが、やせすぎる必要は
まったくありません。
間違ったダイエットで健康を害さないためにも、常に自分の標準体重を
把握しましょう。
不要なダイエットで体に負担をかけないように、正常体重時のダイエットは
ほどほどに。
ダイエットにとり組む際に重要なことは、短い期間に一気に体重を減らすのではなく、
時間をかけて徐々に取り組むことです。
ダイエットで健康増進や美容効果を得るには、断食などの短期間ダイエットではなく、
食生活の改善と運動を組み合わせて健康的なダイエットを目指しましょう。
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