相談内容
ちょっとしたことで落ち込んだり他人と自分を比較して嫉妬したり他人から認められたいと強く思ったりします。色々と調べると私はアダルトチルドレンではないかと思います。考え方を変えようと調べて意識してやってみた時期もありますが自力では無理でした。
ご感想
カウンセリングを受けて初めて自分の生い立ちや性格が出来上がった理由を知りました。短気な父と過干渉の母の影響がこんなにも自分の性格に影響しているとは思いませんでした。自分の家庭が普通の家庭だと思っていたのですが結構親の歪んだ考えが私に影響していたのだと知りました。
他人と自分を比較したり自分の価値観を絶対と考えてしまいイライラしたりする傾向があったので認知行動とホームワークをやりながら地道に自分と向き合い修正に努めました。
最初の3か月はなかなか上手くいきませんでしたが4か月くらいしてから衝動的な感情に気付けるようになり考えを修正できるようになっていきました。出来事を客観的に考えるようになれてからはかなり気持ちが落ち着きました。
過去の出来事を重ねて考える癖もなくなり嫌な出来事があっても軽く流せるようになり生きるのが楽になりました。
今回、カウンセリングを受けて自分と向き合い生きるって力まないで出来ることを自分のペースで行い他人と比較しないで目の前のことと向き合うだけでいいんだと分かりました。カウンセリングを受けたことは私の人生での転機だと感じています。ありがとうございました。
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