20代の若い
お母さんに教えられたこと
「子供が生まれてから自分の
欲がなくなった」
その女性は
3年前とは明らかに変わっていた
お嬢チャンから
女性へ母へ
自分は
自分の中の子供を育てるという
視点を作ろうと・・・
毎日
お風呂に入っている人と
そうでない人の
健康意識を
調査した人がいます
毎日
湯船に浸かっている人と
それ未満の人では
主観的健康感に
差がでたそうです
また
幸福感も
明らかに高かったといいいます
シャワーでは
得られないといいます
主観的健康感は
一時的な健康状態ではなく
将来の重大な病氣の発生も
予測できる
重要な健康指標と
いわれますが
「心が体を動かす」ことを納得できれば
当然のように思われます
入浴の
基本的な知識としては
40℃より低いぬるま湯で
副交感神経が刺激されリラックス効果
42℃以上で
交感神経が働き興奮状態となりますので
通常は
40℃以下のぬるま湯に浸かった後の
1時間位後に
体温が平時に戻るころあいを見計らって
眠ればいいわけですが
一風呂浴びてから
眠氣を覚ましてもう一分張り！
何かを
するというときには
42℃以上の
お湯が
いいかもしれません
ゆっくりと
浸かるときには
特に入浴前に
水分補給を忘れずに！
が常識的だろうと
思います