こんにちは。
ホリスティックカウンセラーの
小林あこです。
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現在6/13まで限定で
イライラにお悩みの女性
を対象とした
サードメディスンチェックと
カウンセリングを
私からの「ギフト」として
無料で提供しております。
「私のギフト、シェアします！」
「イライラに悩む女性を探している理由」
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タイトルを見て
イライラって性格的なものじゃない?
忙しかったら誰でもイライラするでしょ?
と思う方がほとんどではないかと思います。
まぁ、人間ですから
気分にムラがあって当然です。
しかし
・何かの拍子で周りに当たり散らす
・イライラがいつまで経っても収まらない
・突発的に怒りが爆発する
そして、後で冷静になった時
いませんか？
私はよくあったのが
出かける前にものが見つからず
イライラして全部放り出して
探しものが出てくるまで
部屋中に投げ飛ばしていました。
で、見つかると
「こんなところにっ！！」
（って自分でしまったにも関わらず）
と、また怒りまくる。
ですからよく部屋が荒れていましたね。
正に心の中を映し出した状態です。
イライラの要因は
仕事、子育て、人間関係、他愛もない事等
人それぞれだと思います。
それが発端で
ヒステリーや気ちがい
と思われてしまうくらい
異常なまでの怒りとなってしまう方。
そしてそんな自分を
「ダメな人間だ・・・」
と自分を責めたり否定したりする方
いらっしゃいませんか?
↑そんな私でしたが
今、だいぶ穏やかになりました。
食生活の改善で。
・食事は野菜中心でお肉はあまり食べない
・コレステロールが高いから卵は食べない
・朝はスムージー
・ケーキを食べたら、食事一食抜き！
・・・なんていう食生活はしません！
でもこんな食生活をしている方、
イライラの危険信号が出ていますよ!
一見体に良さそうに見えますが
このような食事を続けていると
喜怒哀楽の感情の元となる
脳の神経伝達物質を作る栄養素が
不足してしまいます。
つまり穏やかな気持ちを作る栄養素が足りず
イライラが起こりやすくなるのです。
感情も栄養で作られる
と思うとわかりやすいかな?
長くなりそうなので
また続きは後日にでも。
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