こんにちは。
ホリスティックカウンセラーの
小林あこです。
前回、「私のギフトをシェアします」
でお伝えしたのですが
イライラに悩む女性向けに
サードメディスンチェック＆カウンセリングの提供、
もしくは「アロマスイーツ教室」に
招待したいと考えています。
（↑こちらは締め切りました）
でもなぜ「イライラに悩む女性」
にターゲットを絞ったのか？
かつての自分が
それに該当していたからです。
あまりにもそんな自分に嫌気が差し
なぜイライラするのか
要因となるものを
探し出していきました。
ホルモンバランスが悪くて
PMS（月経前症候群）かと思い
それに関わりそうなものを
次々と排除したり
新たに取り入れてみたりと
試行錯誤してきました。
そして排除した中には
「白砂糖」があります。
これは管理栄養士となってから
すごく納得できました。
端的に言えば
甘い物を摂れば血糖は上がる
↓
上がればインスリンが出て下がる
血糖が下がるなら
何も問題ないのでは?
と言いたいところですが
そうではありません。
血糖の上昇スピードは
食べる内容によって異なります。
同じ糖質と言われるものでも
白飯を食べるより
液体に溶け込んでいる糖質を
摂取するときの方が
血糖を急上昇させます。
これは消化・吸収や
GＩ値(グリセミックインデックス)
か関係しますが
機会があればまた別の時にでも。
血糖が急上昇すると
その分血糖を早く下げようと
インスリンがドッパぁ〜っと分泌され
血糖は急降下します。
「急降下してくれていいんじゃない？」
と思うかもしれませんが
実はこれが非常によろしくないのです。
血糖の急上昇と急下降に伴い
気分的には
「ハイ」と「ロー」を短時間に
味わう事になるのです。
加えて血糖が下ると
何となく空腹な気がしたり
イライラしてくる人もいるでしょう。
そうなると甘い物を食べて
早いところ満腹感を得たり
幸福感に浸った感覚を味わいたくて
また甘い物を食べる
↓
血糖急上昇
↓
血糖急下降
なんていうことを
繰り返してしまうのです。
でも、わかっていても止められない！
という方も多いのではないでしょうか?
でも、止められるようになるし
イライラもかなり減らせるのです!
それは食生活次第なのです。
何が不足しているのか
何が過剰なのか
それを知る為に冒頭に書いた
「サードメディスンチェック」
を受けて頂きたいのです。
今回私の「ギフト」としてシェアするので
これを必要とする方には
カウンセリング料金は頂きません。
・・・ということで
この企画に至りました。
ただ、条件的な詳細がまたでしたので
お伝えしたいと思います。
シェア対象条件
①イライラに悩む女性
②改善したい気持ちが強い
③サードメディスンチェックの経験なし
④リアルで会える(東京在住です)
無料でのカウンセリング期間は
6/13までです。
基本的に土日祝になりますので
どうしても平日でないと都合つかない場合は
夜で良ければ対応検討致します。
ピンと来た方は
下記問い合わせフォームからご連絡下さい。
もしくは身近に思い浮かんだ人がいたら
その方に教えてあげて下さい。
問い合わせの際は
・お名前
・希望日候補（第三希望まで）
・イライラ度合い又は改善したい度合い
をご連絡下さい。
48時間以内を目安にお返事します。
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