風邪っぴきのチカ先生です。今日は朝からずっとレッスンで、昼間の腹筋トレーニングを休んで
タンパク質をチャージ
あ～。バター乗せられた
溶ける前に、しっかり避けました‼️
いきなりステーキに1人でランチ
全然、肉を食べたくないけど、身体作りの為仕方がない。
減量期
今日は朝
バナナ
ミニトマト
ブロッコリー
プロテイン
昼間
いきなりステーキ
牛ヒレ肉200g
夕方
プロテイン
バナナ
夜、21時
お粥
プロテイン
今日は風邪っぴきで、完全に鼻の機能が😭
プラス花粉症重症。
鼻ズルズルさせながら、レッスンを全部終わらせ
脚トレーニングに来たよ
1時間しか時間無かったので、短時間集中
脚6種目で終了～‼️
高重量やったり自重トレーニングしたり頑張って来たよ
アジア選手権が5月18日～中国。
後、1ヶ月。