【太ももに脂肪がつきにくくなるストレッチ】

こんばんは

皆さん三連休は何してましたかーー

天気も崩れるかと思いきや

途中めちゃくちゃ暑くて

お天気もって良かったですね

フィレオは本日も営業無事終了致しました

さ、本日はまたまた

きれいになる為のちょっとしたコツをご紹介

★太ももに脂肪がつきにくくなるストレッチ★

やり方はこちら

①

背筋を伸ばしまっすぐ立つ。

前に脚を1歩出し、

出した方の足首を直角に曲げる

②

そのまま出した方の脚を

まっすぐ後ろに引いて浮かす

③

引いた方の脚を

内側に寄せて20秒キープ。

左右3セット

さ意識して皆さんも

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