こんばんはーー
みなさん、お盆は地元に
帰られたりしてるのかな
でもついつい地元に帰ると
ご飯食べ過ぎちゃったりしませんか
でもダイエットはしてるんだ
そんなあなたへの
【最低限必要なカロリー】
ダイエット中でも最低限必要な
カロリーは摂る様にしなきゃだめですよ
カロリーは基礎代謝の30%程度
プラスしたものと言われてまっす
30歳50kgの女性の基礎代謝は
21.7×50×1.3(30%プラス)=1410.5kcalだよ
こんな感じでみんな
これをベースに考えてみてねん
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