ダイエットエキスパートの和田清香です！
私が既に5年以上担当させて頂いているオールアバウトの記事が
5年以上ともなると、これまで書いた記事も膨大！！！
運動、食事、見た目、流行などなど
色々なカテゴリー別に分かれています。
ちょっと疑問に思ったり
ダイエット法やボディケア術を確認したいときなど
是非「和田清香 ダイエット＆ボディケア記事」 から
ご確認くださると、お役に立てるかと思いまーす！
W A L L Y !◎さん
プチ断食なんですが
私は中学２年で持久走が午前中にあるんですが
朝のプチ断食はしてもいいですかね？
中学生なのであれば、朝はきちんと食べたほうがいいと思いますよ。
プチ断食は食べ過ぎたときの対処策として！
たーぼーさん
初めましてヾ(＾v＾)k
私はダイエットをして158㎝で49㎏を
一年半～２年ほど保っていたんですが、
去年の夏ぐらいから月1㎏ペースで体重が増加してしまって
今は55㎏になってしまいました(泣)
自分では食生活を変えてはいないつもりなのですが、
怖くなってしまってどうしたらいいか分かりません(>_<)
その時期ぐらいから無月経だった生理が
毎月来るようにはなったのですが、浮腫もひどくなりました(>_<)ゞ
今は浮腫をとる漢方を処方してもらっています。
すみませんがお願いします(･_･;)
生理が来るようになったということは
カラダが正常な状態に戻ってきたのだと思います。
むくみ解消に漢方をとのことなので
漢方を継続していれば、時間はかかりますが
体質も変わっていくと思いますよ。
また運動を習慣にして筋肉をつけていくと
血行がよくなりむくみ解消にも役立ちます。
洋梨さん
はじめまして！和田さんのブログを最近見つけたんですが、
すごくためになって過去の記事一気読みしました(笑)
私は中３の女子で、中学にあがってから
腰や背中など以前はついてなかったところに
肉がついてしまいました…
食生活も間食も、小学校時代よりましなはずなんですが…(;_;)
でもいちばん気になるのは腰幅で、
気づかない内にすごいことになってました(´・ω・`)
肉と言うより、骨そのものが広がった感じです。
最近骨盤関連のダイエットが流行ってきているので気になり、
実践しようとしたら母に成長期なんだから
やめなさいって反対されました。
もう骨の問題だからどうしようもないのでしょうか。
成長期に骨盤ダイエットはやめた方がいいのでしょうか？
すごく悩んでいます(..)
中学生の時期は少女から大人の女性にカラダのラインや
ホルモンなどが変化する時期なので
丸みを帯びた体型になっていくものです。
特に妊娠できる体への準備として腰やお尻も
丸みを帯びることが多いです。
でもそれは自然のことですし、とても魅力的に変化していると
考えたほうがいいですよ☆
骨盤矯正のようなものは産後のケアとしては役立ちますが
今は必要ないと思います。
今はお菓子を控える程度で十分なので
魅力的な女性になるための準備期間だと思って、
健康的な食生活を身に付けていきましょう！
ぷーさん
最近ダイエット始めたんですが、
半身浴とレッグマシーンをしています。
気がむいたときはたまにロングブレスなど。
でも夕食はお腹いっぱいまで食べてしまうので
なかなか体重が落ちません！増えるか現状維持…
なので今日の夕食はバナナだけにしました。
体重はいつもより1キロ落ちましたが、
夕食ほぼ抜くのは正しいですか??
ランチに食べ過ぎてしまったりした場合
夕食をスープだけにするなどは◎ですよ。
どんぐりさん
いつもありがとうございます。質問させてください！
もし、リバウンドしてしまったらどうしたら良いでしょうか。
また、和田先生のダイエットに対するモチベーションといいますか、
継続できるコツといいますか、何かありましたら教えて頂きたいです。
リバウンドといっても一時期ちょっとだけ体重が増えたぐらいでは
気にすることないですよ。
とにかくダイエットのために行っている健康的な習慣を
続けることが大事です。
体重が増えたことで一喜一憂するストレスもダイエットには×なので
ダイエット！というより、自分をいたわり
健康的でキレイになるための習慣だと思って
楽しみながら続けていくことがモチベーションキープにも
つながると思います♪
ダイエット刑事さん
先生が載っているとは知らずに購入してびっくり！！
さすがのスタイルで驚きました～
肩甲骨周りのストレッチもさっそくやってみようと思います！
これからも応援していますっ！！！
ありがとうございまーす！！
肩甲骨周りを刺激して温めることは
ダイエットにも役立ちますので是非～☆
読者登録がお済みでない方、是非よろしくお願いします
読者登録、お願いします
☆皆さんへのお願い☆
コメント欄に頂いたご質問には、私自身のダイエット体験や
これまでに収集した情報に基づいてアドバイスをさせて頂いています。
「健康的なダイエット」をして頂くために、
できるだけ参考になる情報を提供したいと思っていますが、
皆さんお一人、おひとりの体型や骨格、生活スタイルを
細かく把握した上でのアドバイスではありません。
ダイエット方法との相性や結果が出るまでの早さには個人差があります。
私のアドバイスを参考として、皆さんのダイエットに
取り入れて頂ければうれしいです。
下記では直接お会いして指導しておりますので、
ご関心ありましたらよろしくお願いします。
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