ダイエットエキスパートの和田清香です！
『東スポ』（1/8付 17ページ）に
こんな感じで載ってまーす。
お正月に太ったお腹を凹ますために記事です。
けっこうガーンと誌面に大きく載ってたんで
びっくりしてしまいました（笑）
ともさん
最近読んでいます。
毎日足マッサージをボディクリームでしているのですが、
毎日やっていて細くなりますか？
あと、野菜スープを飲んでいるんですが
体重は減りますか？
今の体重は48キロです。
お腹のお肉をなくす方法教えてほしいです。
マッサージを習慣にするとむくみやセルライトが
できにくくなってスッキリしてくると思いますよ。
野菜スープでお腹を満たすようにして
炭水化物や脂っこいものを控えるようにすれば
ダイエット効果ありますよ！
「お腹集中ダイエット」 で動画でエクササイズを
ご紹介しているので是非！
りんごのほっぺさん
こんにちは。
いつもブログの更新楽しみにしてます！
私は、大学１年、身長165㎝、体重62Kgです。
周りは細くてきれいな子ばかりで、
痩せたいとすごく思うんですけど、
いつも食べすぎたり、間食しちゃいます。
食事の量を減らすと満腹感が感じられなくて
おやつに手を出してしまうんですけど、
これを防ぐ方法ってありますか？
ヘルシーな食事でバランスよく食べれば
満腹感があり無駄なものを食べずにすむと思います。
また、食事を5回ぐらいに分けて3～4時間おきに食べるのも◎です。
野菜や豆腐、汁物をメインにするとお腹も満たされますよ。
うららさん
私は、半年ほど前から夜ご飯を食べない生活をしていました。
しかし、このクリスマスシーズンは、
友達の家に行ったり、来たりと食べざるを得ません(;_;)
どうしたら、夜ご飯を食べながらダイエットを続けられるでしょうか？
お正月明け、体重のほうはいかがですか？
クリスマスやお正月は楽しく食事を一緒にし
お正月過ぎたら早めにリセットすれば大丈夫ですよ。
私もそうしてます！！
ちぃ子さん
お返事ありがとうございます(*^^*)
今は体調すごくいいです！
病気前腹筋30回してたのを、10回に減らし
あとはその場足踏み・マッサージにしようと思います♪
身体と相談しながらやっていきたいと思います。
無理せずに～♪
。さん
環境が変わってごはん食べる時間がばらばらになったり
どか食い癖ついたりで10kgふえました
やばいとおもってダイエット方法などいろいろしらべて
骨盤枕や美的1月号に載ってた
和田さんが紹介してた1日5食や
口コミ多いバンビウォーターなど参考にしながら
がんばってるんですが減りません。
むしろまた増えてます。どうすれば、、
色々試した中でちょっとでも手ごたえが感じられたり
体調が良いと思ったもの、ストレスを感じない方法を
とりあえず1ヶ月ぐらい続けてみましょう。
どんな方法であれ、続ければある程度効果が出ると思いますよ。
ニコルさん
初めまして!!読者登録させて頂きました。
中３で157cm、54kgとなかなかのデブです。
特に下半身に肉がついていて困ってます(>_<)
よければ、いいストレッチなどを教えて下さい!!
こちらでいくつかご紹介しているので是非～！
読者登録がお済みでない方、是非よろしくお願いします
読者登録、お願いします
☆皆さんへのお願い☆
コメント欄に頂いたご質問には、私自身のダイエット体験や
これまでに収集した情報に基づいてアドバイスをさせて頂いています。
「健康的なダイエット」をして頂くために、
できるだけ参考になる情報を提供したいと思っていますが、
皆さんお一人、おひとりの体型や骨格、生活スタイルを
細かく把握した上でのアドバイスではありません。
ダイエット方法との相性や結果が出るまでの早さには個人差があります。
私のアドバイスを参考として、皆さんのダイエットに
取り入れて頂ければうれしいです。
下記では直接お会いして指導しておりますので、
ご関心ありましたらよろしくお願いします。
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