ダイエットエキスパートの和田清香です！
という記事をアップしました！
まだまだ若い皆さんでも
10年後20年後のキレイのために是非参考に☆
こんにちは！いつもブログ見てます(^ ^)
早速ですが質問です
おでんはダイエット的にどうですか
参考にさせていただいております!!
高１女子です
クラス会があるのですが２ヶ月でどの程度痩せられますか？
また見た目だけ痩せるのは不可能でしょうか…(部活のために)
2ヶ月であれば2kgぐらい減らすのを目安にしましょう。
夕食やお菓子を控えるだけでも効果ありますよ！
こんさん
いつも読ましてもらっています( ^o^)
私は以前激しい食事制限のダイエットをしていました
そしてリバウンドしてしまい、
今では一回甘いものを食べ始めると吐きそうになるまで
お菓子を探してでも食べてしまいます
どうやって治したらよいのでしょうか
お菓子を少しだけ味わえるようになりたいです.
心の問題でもあると思うので
甘いものを美味しく落ち着いて食べられるように
精神的にリラックスするこが大切だと思います。
温かい飲み物と一緒に自分へのご褒美と思って
楽しみながら食べるようにしてみてください。
みえさん
返事ありがとうございました！
豆類を食べていなかったです…
納豆でも大丈夫ですよね？
早速 食べてバランスの良い食事と運動を頑張ります！
納豆はとてもダイエットに◎ですよ。
私もほとんど毎日食べてます！！
あこさん
いつもダイエットのカンフル剤にさせて頂いています！
子供のときからずっと太っていて、
(ピーク時は62キロくらいありました)
ちょうど一年前から食事とウォーキングで50キロ～52キロしました。
もう少しで40キロ代と思うとなかなか痩せなくて
もう半年くらい50～52をさまよっています。。
食事は平日は朝しっかり、昼おにぎり1個、フルーツ、夜酵素にしています。
通勤でも1駅分歩いて、土日はウォーキングしていますし、
毎日マッサージもしています。
何をしたら体重落ちるでしょうか…下半身が太くて太くて…
今の体重があこさんにとってベストなんだと思います。
40kg代じゃないと！とか○kgが理想！ということはないので
自分にとってもベストな体重体型が最も美しいと思いますよ。
食事ですがお昼にサラダや汁物、たんぱく質（脂の少ない肉、魚、大豆製品）も
摂るとバランスよく代謝がよくなると思います。
あおりんごさん
アドバイスありがとうございました！
家族に協力してもらう期間を少しでも短くするために頑張ります。
そして、１月に楽しく旅行に行けるように!
そこで、また質問があります。
今、黒烏龍茶にハマってます(^O^)
飲むことによって何か変わりますかね？
脂っこいものと一緒に食べると多少は…という感じです。
もちろん、ジュースなどを飲むよりは全然良いですよ！
隣惰さん
血液型にこだわらず、自分の体質等を
ちゃんと把握してから食べるものを選ぼうと思います♪
ありがとうございました！
また何かありましたらコメントください☆
いずみーぬさん
アドバイスありがとうございます(^人^)
運動しながら体脂肪落としたいと思います♪
ところで、体脂肪は落ちるのに時間がかかると思いますが、
27%の私が丁度良い体脂肪になるにはどのくらい時間がかかりますか？
体重を減らすよりは時間がかからないと思います。
まずは1ヶ月を目安に続けてみましょう！
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☆皆さんへのお願い☆
コメント欄に頂いたご質問には、私自身のダイエット体験や
これまでに収集した情報に基づいてアドバイスをさせて頂いています。
「健康的なダイエット」をして頂くために、
できるだけ参考になる情報を提供したいと思っていますが、
皆さんお一人、おひとりの体型や骨格、生活スタイルを
細かく把握した上でのアドバイスではありません。
ダイエット方法との相性や結果が出るまでの早さには個人差があります。
私のアドバイスを参考として、皆さんのダイエットに
取り入れて頂ければうれしいです。
下記では直接お会いして指導しておりますので、
ご関心ありましたらよろしくお願いします。
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