ダイエットエキスパートの和田清香です！
昨晩は、アルマードさんの卵殻膜配合コスメ＆サプリの
新商品発表会に参加させて頂きました。
アルマードさんは東京大学と共同研究もされていて
コスメには美白・ハリ・保湿といった美容効果はもちろん
サプリは内側からのアンチエイジング効果もかなり期待できる様子。
なにやらスゴイそう！！
未来のキレイに備えて是非トライしたい商品です。
そして発表会の後は「ワインやお食事をご堪能ください！」とのことで
とっても優雅にお食事をいただきました。
ミシュラン二つ星のフレンチレストラン「エメ ヴィベール」のお料理とあって
どれもこれも美味しかった～☆
こういうときはダイエットは忘れます（笑）。
そして翌日からリセット！ メリハリが大事ですよ。
丸プル鬮さん
私は色々ダイエットをやったんですけどなにも続かず。。。
今は158㌢で57㌔なんです( ´△｀)
なにかいい方法はありませんか？
結果を焦りすぎるのではないですか？
一週間で3ｋｇとか痩せることはほぼないですし
逆に急激に痩せるのは危険でリバウンドの原因となります。
「こんなユルイ方法でいいの？」ぐらいのダイエット法で
無理なく続けることが大事です。
隣惰さん
お体に気をつけてくださいね♪
応援してます!!
ありがとうございます！
寒くなってきたのでお互い気をつけましょうね☆
るみッきー☆さん
お返事ありがとうございました。
さっそく、試してみようと思います。
ちなみに、仕事は立ち仕事で、広い店内を歩き回っています。
以前、洋服屋さんでバイトをしていたときは、
自然と体重が落ちていましたが、今はぜんぜん…
スニーカーを履くせいか、偏平足のせいか、
足ばかりむくんでこまってます。
リーボックなどのスニーカーを試してみようと思いますが、
ダイエットシューズなどには効果はあるんでしょうか？
リーボックのようなトーニングシューズは
歩いたり運動することでより効果が期待できます。
慣れないうちは疲れる可能性もあるので
時間を決めて最初は短い時間から試すのが良いと思いますよ！
あさみさん
お疲れ様です(^^)
今日わ大雨で寒いですね～。
清香さん風邪ぶり返さないよう気を付けてくださいねえ！
私全然風邪ひかなくて、10年前にインフルかかってから
風邪ひいてないんですよ～(笑)！笑えるでしょ(^^)！
素晴らしい！！
健康じゃないとダイエットも続けれないので
健康が一番大事ですよ☆
甘酒も色々活用してみてください♪
祐♪さん
中学生です。
たくさん食べても太らない人って、体質なのですか？
友達に、油物、お菓子が大好きで、すごく食べていて、
野菜を食べないのに細い子がいるんです。
好きなものばかり食べていて、細いなんてうらやましいです(´･ω･｀)
私は、バランスを考えて食べているのに、
太りやすいし、なかなか痩せないので悔しいです(;_;)
体質なのでしょうか？
真剣に悩んでいます。
体質というのは事実、あると思います。
私も太りやすい体質なので、
何を食べても太らない人は羨ましいです！
ただ、もうこれはどうしようもないので
自分の体質を受け入れて
だからこそダイエットを楽しもう！健康的にキレイになろう！と
思うモチベーションに替えたほうがいいですよ♪
cocoさん
おなかがすいてるわけでもないのに食べて、
また食べて苦しくなってもなぜか食べてしまうことを
繰り返してしまっていたら
お腹いっぱいの感覚を感じられなくなりました。
こはんもおかしもなんでもとりあえず食べてしまいます。
我慢ができません。どうしたらいいですか？
食に走ってしまうには何か原因があると思います。
最も多いのはストレスです。何か思い当たりますか？
その原因を見つけることが最優先だと思います。
分かったら、その原因を少しでも軽くする自分なりの方法を探しましょう。
食べる以外で集中できたり楽しめることをやるのが一番です！
さちさん
痩せたい気持ちは人一倍あるのに、
ダイエットのやる気が起きません…
この前までは、ダンスの発表会があったり、
好きな人がいたりしたから頑張れたのですが、
ダンスも終わったし、異性の目もどうでもよくなっちゃって…
でも、痩せて周りを見返したいです。
朝は納豆やバナナ、ヨーグルトなど、お通じにいいものを。
昼は、お弁当。
夜は、太りやすいものは避けてるんですが、
お腹がはちきれそうなほどの量を食べちゃいます。
母のダイエット方針で、三食炭水化物抜きです。
ダイエットのモチベーションについてと、
食生活のアドバイスをいただきたいです！
三食炭水化物を抜くのはあまり健康的ではないと思います。
お昼や朝は食べても大丈夫ですよ。
そうすればお腹がはちきれるほど食べることもなくなると思います。
モチベーションキープには
着たい洋服をあらかじめ買って常に飾っておくとか
有名人で理想とする体型の誰かを目指すなど
より具体的な目標があったほうが良いですよ。
JJさん
Dr.Terryとのイベントがあったんですか？！
参加したかったです．．．
ブログ見落としてたんでしょうかね？？
明日、ご本人とお会いできるのが楽しみです！
ブログでご紹介したイベントは
プレス向けで一般向けのものではなかったのです。
8日のセミナーはいかがでしたか？？
本当は是非JJさんにもお会いしたかったのですが…
美和子さん
お返事ありがとうございます(・o・)ゞ
なるほど～(￣0￣)
血糖値のｺﾄまで考えたｺﾄなかったﾃﾞｽ(*￣Ｏ￣)
ジャガイモ大好きなんで、ｶﾚｰやｼﾁｭｰに大量に入れてました(｀∇')
食べすぎは良くないですねー(°Д°)
夜は特に食べ過ぎないほうがいいですね！
おやつとして、ふかしたじゃがいもを塩で食べたりするのは良いと思います。
雫さん
下半身が太くて体脂肪が多くて凄く、悩んでいます…
151.6㎝、４９㌔ 体脂肪が…３０%もあります…
あと、ストレスが溜まると過食に走ってしまいます。
どうすれば、痩せられるでしょうか。
アドバイスいただける嬉しいです。宜しくお願いします。
下半身痩せには冷えないことも大事なので
毎日お風呂に入って温め＆マッサージする習慣も大事です。
また、ウォーキングも◎で、体脂肪を落とすにも役立ちますよ。
ストレスには食べる以外の発散法を見つけましょう。
自分なりに楽しい何かを見つけ実践するのがカギです。
あややんさん
私わ身長150で体重37きろです
1年かけて4キロ落としました。
ですが脚わ全然かわらず太いです。
私わ冷え症で低体温です。
代謝もよくありません
なにかいい方法わありませんか
あと2きろほど痩せたいです
今でも体重はかなり少ないので、
これ以上落とすのは止めたほうがいいです。
体重が少ないことも低体温＆代謝不良を招いている可能性があります。
しっかり食べて運動して筋肉を付ければ代謝があります。
筋肉を増やすことで体重は増えることもありますが
見た目がシャープになるし、冷えも改善されますよ。
えだまめさん
テレビで、食べる順番ダイエットというものをやっていました。
順調に減っていくと停滞期が来ますよね？(´・ω・`)
その突破口として「爆発の日」といって、
体重×45のカロリーの炭水化物を１日でとるというのをやっていました。
今162㎝で45.5㎏で停滞期ですが爆発の日、
やってみても大丈夫なんでしょあか？( ；∀；)
今以上体重を落とす必要はないと思います。
食事によるダイエットよりも、運動をして体を引き締めることのほうが
体型がシャープになってキレイになると思いますよ。
讃良ー単さん
先生、お返事を頂き 本当に、嬉しく思います♪
ありがとうございます！
早速やってみます。こんな使い方が…あるなんて!!ビックリしました。
教えて頂き嬉しく思います♪
先生が…色々な雑誌に出られているのを見るととても嬉しいです♪
美しい方だなって思いました♪
これからも沢山のご活躍を楽しみにしてます。
ありがとうございまーす！
私も嬉しいです、そして照れますぅ～。
これからもよろしくお願いします！！
ちゃんなぁさん
和田さんは、揚げ物や、ステーキ、ハンバーグなど食べますか？
マヨネーズ使った食べ物など。
和田さんはとてもヘルシー思考だと思いますが、
たまに食べたくなったりしませんか？？
外食するときや会食のときなどに
マヨネーズを使ったものや揚げ物が出てきたときは食べますよ。
次の食事から野菜を多目に摂ったりしてリセットします。
読者登録がお済みでない方、是非よろしくお願いします
読者登録、お願いします
☆皆さんへのお願い☆
コメント欄に頂いたご質問には、私自身のダイエット体験や
これまでに収集した情報に基づいてアドバイスをさせて頂いています。
「健康的なダイエット」をして頂くために、
できるだけ参考になる情報を提供したいと思っていますが、
皆さんお一人、おひとりの体型や骨格、生活スタイルを
細かく把握した上でのアドバイスではありません。
ダイエット方法との相性や結果が出るまでの早さには個人差があります。
私のアドバイスを参考として、皆さんのダイエットに
取り入れて頂ければうれしいです。
下記では直接お会いして指導しておりますので、
ご関心ありましたらよろしくお願いします。
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