炭酸浴「B-da」で血行促進！

ダイエットエキスパートの和田清香です！

ダイエットのためにも美容のためにも

お風呂ではしっかりお湯に入ってカラダを温めることが大事です！

そして、さらにキレイを磨きたければお風呂での一工夫もポイント☆

私は数ヶ月前から炭酸浴がたのしめる『B-da』 を愛用しているのですが

炭酸浴によって血行がよくなり、いつまで経っても全身ポカポカ。

また、炭酸がマッサージの役割をしてくれるので

むくみや疲労解消にも役立ってるように感じます。

バスタイムはダイエット、美肌、リラックスetc,,,

いくつものメリットがあるので自分なりの方法で

楽しい時間にすることをオススメしま～す♪

ayaさん

ここ一週間で三㎏増え今54㎏です

昨日夜御飯食べ、アミノ酸のサプリをとって

40分ストレス発散もかねてランニングしましたが
今日の朝はかっても変わりません
体重が増え、体のラインも明らかに脂肪が肥えたいま

自分に自信がもてなくなって
なげやりになって過食にも逃げてしまいそうにもなります
学校を休んでしまっています
高三の受験生です、勉強もしなくてはいけません
脂肪をはやく燃焼するにはどうしたらいいですか？

一週間で体重が増えた原因は食べすぎですか？

それに生理前ということもありませんか？

一回走っただけで体重がストンと落ちることがないので

食べすぎが原因であれば、少しずつ調整するしかないです。

お菓子を控える、脂っこいおかずは控えるなど

ちょっとずつの努力が実を結ぶのものですよ。

決して投げやりにならず、すぐに効果を求めずに

毎日を生活を楽しみながらダイエットも続けていきましょう。

あすかっちさん

いつも丁寧な回答ありがとうございます*\(^o^)/*
もうすぐ留学が終わり日本に帰るのですが

この留学のお陰で18kg程増えてしまいました。

食生活は週に3.4回はピザorフィッシュアンドチップスです。

12月に帰るのでそれまでにできる事がしたいので教えてください(つД`)
通学に徒歩で30～40minかけています。
また、帰ってからどうすれば高率的にスリムな体になれますか
いつも長々とすいません(´；ω；｀)

歩くのはとってもいいですね。

なるべく早歩きで少し汗ばむぐらいなら尚◎です。

なるべく食事の最初にはサラダやスープをとるようにし

ピザやフィッシュアンドチップスは量を控えましょう。

家でもできる手軽なエクササイズもちょこちょこやるといいですよ。

真由美さん

いつも、ブログみてます★
質問なんですが、ダイエットして、8キロ痩せて

運動しなくなって2キロ増えて

これはマズいと思い、陸上部の長距離をやり始めたら
だんだん体重が増えてきたんです…。
でも、体脂肪は減って…今の体重が57で
体脂肪が12なんですよ。

母からは「体がゴツくなった」って…さすがに女性なので
細くなりたいんです笑
筋肉と体重をきれいに落とす方法を教えて下さい

体脂肪はとても少ないですね！

ただ筋肉を落とす必要はないと思います。

筋肉量が低下すると太りやすくなるので

ストレッチやマッサージを週間にして

こわばっている筋肉をほぐしてあげるといいと思いますよ☆

春巻さん

和田ｻﾝこんばんわ!!最近和田ｻﾝのブログを読み始めました。
とても勉強になります!!
私もここに集まる他の皆さん同様ダイエットに励んでいる一人です。
私は筋肉が付きにくい体質で身長約163体重51～2ｷﾛ。

筋肉があまりないのでお腹がﾌﾟﾖﾌﾟﾖしてるのが悩みです。
たんぱく質を摂りつつ筋トレをしてみてはいるんですが上手くいかなくて。

理想は筋肉のあるムチッとしているｶﾗﾀﾞですけ

どうすればいいんでしょうが??
また、痩せる時顔から痩せてしまうのも悩みです、

頬がこけてしまって老けてみえるのがとても嫌なんです。

アドバイスをお願いします！

体重的には全く問題ないので

今の筋トレを継続することが大切だと思います。

たまにウォーキングといった有酸素運動もするといいですよ。

顔がゲッソリも女性として良くないので

バランスのよい食事をとりつつ、運動を習慣に！が大事です。

ひなこさん

一度極端に食べないダイエットをしてマイナス８キロ。

生理も止まり薬をのまなくてはいけないまでになり、

改善しようと食事をとり始めたら糸が切れたように過食。
正しいダイエットの仕方がわかりません
高３女子161センチ52キロてす

今の体重をキープするようにしていきましょう！

食べないダイエットを繰り返すと太りやすい体質になるし

また婦人科系のトラブルを引き起こすので止めましょうネ。

バランスのよい食事をとりつつ

三食の中で夜ゴハンを一番少なくするようにすると

太りにくくなりますよ。

また間食は果物やナッツ類を摂るようにしましょう。

そして、手軽なエクササイズなども習慣に！

リイコさん

清香さんのブログを見て、フィッテ買いました!
いい刺激を貰っています^^*

ありがとうございまーす！！

みきりなさん

大学一年です！
最近、毎日夕食後にお菓子アイスクリーム、

パン食べてた3キロくらい増えました。
なんだか、顔もパンパンで。だから、今日からダイエット始めます！

野菜たくさん食べて、お菓子を食べるならフルーツやヨーグルトにします！

パンも体に悪いと思って控えます！
今年の二月には楽々履けたスキニーパンツがキツくなったので、

－5キロ目指して、またスキニーパンツが

かっこよくはきたいと思います～(*^^*)

和田先生は菓子パン、お菓子、アイスクリームってやっぱり食べてませんよね？

私、我慢しだすと、続くのですが、何かの誘惑で一つ食べちゃうと、

もういっか～あれもこれも食べちゃえ～ってなって、

我慢してたダムが、崩れてどか食いに走ります。

これを何回も繰り返してます。

だから、いつまでたっても成功しないんです。

この悪循環を起こさないために

何かアドバイス頂きたいと思いコメントさせてもらいました。

もう明日からお菓子もアイスも食べちゃダメ！食べられなくなる！！

と思うと辛いしストレスが溜まりますよね。

また、ある程度ガマンできたとしても、やはり好きなものをガマンしていると

いつか暴食…　というケースが多いです。

なので、週に一回だけご褒美程度に食べる。

自分をちょっとだけ甘やかしてあげる！という考えはどうでしょう。

ちょっとだけ食べて幸せを感じられればOKなので

そんなに沢山食べるのはNGですよ。

よく味わいながらゆっくり幸せを感じながら食べましょう。

週に一回であれば、コンビニのお菓子ではなく

少し高価なものでもいいと思います。

そうすれば大量に食べることもなくなりますからネ。

私もこういうようにしてコントロールしていますよ☆

ゆーきゃん☆さん

いつも丁寧な回答ありがとうございます!!
とても為になります！

また質問なのですが
メディキュットは毎日履いても
効果はあるのでしょうか？

私も着圧ソックスは毎日履いていますよ。

痩せる！ということではなく

むくみ予防に役立つと思います。

ヌ仔さん

初コメントです(*v.v)｡//
自分甘酒が苦手で、置き換えるならば豆乳などが宜しいのでしょうか(・・；)
そしてじぶんは豆乳大好きなので
すぐ１パック飲んでしまいます←
それは体に良いのでしょうか・・・

質問が多くて恐縮なのですが
夕飯の食べ過ぎ防止には何か良い案ありますか？？
長々とすみませんo(；△；)o

豆乳1パックとはコンビニでも売っているような

ストローをさすタイプのものでしょうか？

であれば問題ないですよ。

コップ1～2杯であればOKです。

夕食の食べすぎ防止には、最初にサラダや汁物から

食べ始めるのがいいですよ。

ミスドだいすきさん

いつもご丁寧に質問に答えていただけて嬉しいです！

私(高2です)の家は、夏は湯船にお湯を溜めないのですが、

この間からお湯を溜め始めました。
体をよく温めて、ついでにコロコロ(セルローラー)を

湯船の中で太ももにやることにしました！これって効果ありますかー？
私はもともとかなりの冷え性なので、

体を温めないとダイエット面で悪影響がでると思うのですが、

どんな悪影響がありますか(>_<)？
毎日ブログ楽しみにしています♪これからも更新お願いしますね(*´∀｀)！