「運動する時は厚着をしたほうが
汗がたくさん出るので痩せる？」
答は×です。
「夏に向ってダイエットに励もう！」と
ジョギング、ウォーキング、その他の運動を
開始することが多くなるのが今の季節。
この時
たくさん汗を流したほうが体重も減るでしょ！！と
たくさん洋服を着込む＆サウナスーツを着る
という人もいると思いますが、
実は薄着のほうがダイエット的には◎なんです
その理由は…
薄着のほうが体の熱が発散されやすくなり
体内エネルギーが消費されやすい体
つまり
痩せやすい体になるから。
逆に厚着をしていると
体の熱が保温されてしまうため
うまく熱が発散されずに
エネルギー消費も少ない状態
つまり
痩せにくい体になってしまうんです
確かに、厚着をしたほうが汗がたくさん出るので
直後は体重が減っているかもしれません。
でもこれは、体内の水分量が減っただけなので
体脂肪が減ったわけではありません。
よって、運動後の水分を補給すれば
体重は元に戻ってしまうことが多いんです。
ただし、汗をたくさん流すことによって
「達成感」
「頑張った感」
「爽快感」
を味わうことは出来ますし
汗と一緒に毛穴の汚れも流れ出るので
美肌効果が期待できる可能性は大。
いづれにせよ、これからの季節は
ちょっと運動しただけでも汗ばむ陽気
ですので
体を動かす習慣を取り入れて
ダイエット的にも精神的にもスッキリさせちゃいましょうネ。
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