毎年この時季になると


「夏まであと3ヶ月! ダイエットしなくちゃっあせる


と焦り出す人が多くなるもの。




スポーツジムなどの入会者数が増えるのも


この時季だと聞いたことがあります…。


そして


出版の世界でも「ダイエット本」が続々登場するのがこの時季。




というわけで、最近出版された「ダイエット本」


いくつかご紹介&オススメ度を分析してみたいと思います。




①ダイエット上級者にオススメ↓↓↓

杉田かおるの毒出しダイエット ~40代から身も心もキレイになる~/杉田かおる
¥1,365
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「低炭水化物ダイエット」「酵素ダイエット」「ベジタリアン」etc


様々な食事によるダイエット法を”いいとこ取り”した内容です。



実践している杉田かおるさんはダイエット初心者のようですが


TV番組の企画からスタートしたことで


エステサロンからの食事指導&マッサージや


家族(毎日の食事作り)によるサポートが多々あり


数種類のダイエット法の”いいとこ取り”が実現。


ダイエットも見事成功しています。



というわけで、このダイエット本にオススメのタイプ


「ダイエット上級者」(食材の栄養やカロリー知識がある


また


「同居している家族にダイエット上級者がいる」


という人達です。



②ダイエット初級者にオススメ↓↓↓


食べる順番ダイエット/鯨井 優
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ダイエットにある程度知識のある人なら


普通に実践していることですが


食べる順番を


「食物繊維(野菜や海藻)」

「タンパク質(肉や魚)」

「炭水化物(米、パン、麺)」


にすることで、糖や脂質の吸収を抑えると同時に


食物繊維でお腹が満たされることで


食べ過ぎを予防→ダイエット成功するというもの。




というわけで、このダイエット本にオススメのタイプ


「男性」「ガテン系」「体育会系」の人々。



「白い米が大好き!」

「おかず一口でご飯3~4口いける!!」


というこの手の人達は、食べる順番を意識することで


「炭水化物」や「タンパク質」の量が減り


ダイエットが成功しやすくなるはずです。



③自分大好きドキドキ ナルシストさんにオススメ↓↓↓

ほしのボディ。―“かわいい”のに“セクシー”な魅力のすべて/ほしの あき
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実践! 熊田的 愛されボディメイク/熊田曜子
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グラビア系タレントが自分のボディメイキングを紹介する内容。


食事&運動法とも真新しい内容はありませんが


自分がグラビアタレントになったつもりで生活すれば


楽しくダイエットできるかも!?



実際、「なりきる」「イメージする」って侮れないものなんですよ。


幸せホルモンや脳を活性化するホルモンが分泌されるので


食生活や生活習慣もストレスなく痩せやすいスタイルに


チェンジする可能性大ビックリマーク




以上、自分に役立ちそうな「ダイエット本」があれば


参考にしてみて下さいネ。





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