毎年この時季になると
「夏まであと3ヶ月！ ダイエットしなくちゃっ
」
と焦り出す人が多くなるもの。
スポーツジムなどの入会者数が増えるのも
この時季だと聞いたことがあります…。
そして
出版の世界でも「ダイエット本」が続々登場するのがこの時季。
というわけで、最近出版された「ダイエット本」を
いくつかご紹介＆オススメ度を分析してみたいと思います。
①ダイエット上級者にオススメ↓↓↓
- 杉田かおるの毒出しダイエット ~40代から身も心もキレイになる~/杉田かおる
- ￥1,365
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「低炭水化物ダイエット」「酵素ダイエット」「ベジタリアン」etc
様々な食事によるダイエット法を”いいとこ取り”した内容です。
実践している杉田かおるさんはダイエット初心者のようですが
TV番組の企画からスタートしたことで
エステサロンからの食事指導＆マッサージや
家族（毎日の食事作り）によるサポートが多々あり
数種類のダイエット法の”いいとこ取り”が実現。
ダイエットも見事成功しています。
というわけで、このダイエット本にオススメのタイプは
「ダイエット上級者」(食材の栄養やカロリー知識がある）
また
「同居している家族にダイエット上級者がいる」
という人達です。
②ダイエット初級者にオススメ↓↓↓
- 食べる順番ダイエット/鯨井 優
- ￥1,260
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ダイエットにある程度知識のある人なら
普通に実践していることですが
食べる順番を
「食物繊維（野菜や海藻）」
↓
「タンパク質（肉や魚）」
↓
「炭水化物（米、パン、麺）」
にすることで、糖や脂質の吸収を抑えると同時に
食物繊維でお腹が満たされることで
食べ過ぎを予防→ダイエット成功するというもの。
というわけで、このダイエット本にオススメのタイプは
「男性」「ガテン系」「体育会系」の人々。
｢白い米が大好き！」
「おかず一口でご飯3～4口いける！！」
というこの手の人達は、食べる順番を意識することで
「炭水化物」や「タンパク質」の量が減り
ダイエットが成功しやすくなるはずです。
③自分大好き
ナルシストさんにオススメ↓↓↓
- ほしのボディ。―“かわいい”のに“セクシー”な魅力のすべて/ほしの あき
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- 実践! 熊田的 愛されボディメイク/熊田曜子
- ￥1,985
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グラビア系タレントが自分のボディメイキングを紹介する内容。
食事＆運動法とも真新しい内容はありませんが
自分がグラビアタレントになったつもりで生活すれば
楽しくダイエットできるかも！？
実際、「なりきる」「イメージする」って侮れないものなんですよ。
幸せホルモンや脳を活性化するホルモンが分泌されるので
食生活や生活習慣もストレスなく痩せやすいスタイルに
チェンジする可能性大
以上、自分に役立ちそうな「ダイエット本」があれば
参考にしてみて下さいネ。
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