『kiyocaメソッドで美ボディづくり』生徒募集中！！
【5月のレッスン日は、1,15,29日（土）16時～17時15分】
初心者の方でも安心ですので、お気軽にどうぞ！
（詳細＆お申込池袋コミュニティ・カレッジ（スポーツ＆フィットネス
）
お問い合わせ：03(5949)5470
週末は男性を対象としたピラティスレッスンを行いました。
朝早くからありがとうございました！
「メタボ体策」「腰痛体策」「姿勢改善」
などに効果が期待できる内容です。
また来月の開催を予定していますので
追ってご連絡させて頂きまーす。
さてさて、前回お約束した
自分に合うダイエット法を見極めるポイントをご紹介
今日は、食事方法について解説しますネ。
「朝バナナ」「夜トマト」「黒豆」「キャベツ」などなど…
食事によるダイエット法を試したときに
以下のような症状があらわれた場合は
体質に合わないことになります。
「肌がカサカサ」「吹き出物」「便秘」
「冷えを感じる」「疲れやすい」
「寝つきが悪い＆眠りが浅い」
体が「やめてぇ～
」と悲鳴をあげているサインですから
ダイエット法を見直す必要がありますよ。
逆に、これらの症状とは正反対の場合は
体質に合ったダイエットということになります。
「肌の調子がいい」「顔色がよくなった」
「疲れにくくなった」「お通じがよい」
「ぐっすり眠れる＆寝起きが良い」
体が「なかなかいいじゃん
」とOKサインを出している証拠。
しばらく続ければ、いい結果が期待できるでしょう。
つまり、ダイエットを見極める基本的なポイントは
自分の体の内外と向き合うということ
「流行のダイエット法だから…」
と、やみくもに続けるのではなく
体が発しているサインにきちんと目を向け
そのサインに耳を傾けてあげることが大切なんです。
自分の体なんですから
良い点＆悪い点、どちらにせよ
ちょっとしたサインも見逃してはいけません！！
自分に合ったダイエット法なら
体はきちんと応えてくれるもんですよ
次回は自分に合ったダイエット法「運動編」を紹介します！
『kiyocaメソッドで美ボディづくり』生徒募集
【5月のレッスン日ば、1,15,29日（土)16時～17時15分】
（詳細＆お申し込み池袋コミュニティ・カレッジ（スポーツ＆フィットネス
）
＊お気楽にご参加下さい。お待ちしておりま～す
お問い合わせ：03(5949)5470
All About記事が更新されていまーす
最新記事は！！
『MoonBeauty』
でダイエット＆ヘルスのコラムスタート！
文化・美容・ヘルス・心理学などのプロフェッショナルを集めた
総合情報ブログです。
＊私は隔週で記事を更新していく予定。お楽しみに～
お風呂で冷えを解消＆ダイエット効果も抜群！
『ひと目でわかる消費カロリーダイエット』（笠倉出版）
監修本 発売中でーす！！
モバイルサイト『美的ダイエット』配信を開始！！
詳細はコチラ
アクセス方法：iMenu：メニュ/検索→生活情報→健康/ﾋﾞｭｰﾃｨ/医学→ﾋﾞｭｰﾃｨｰ/ﾀﾞｲｴｯﾄ
携帯サイト『スリムナビ』でダイエットコラム配信！
毎週、ダイエットの疑問＆質問にお答えしています。
http://tjk-inc.jp/2009/03/slimnav/
【吉祥寺・産経学園にて『やさしいピラティス』】
体力に自信のない方でも安心の内容です。
毎月第二・第四水曜日の13:40～1時間のクラスです。
☆４月のレッスンは1４日と２８日です！☆
＊パーソナルレッスンも受付中 詳しくは↓↓↓
【公式HP】 http://www.tb-express.com/
【杉本彩さんとの対談記事】
http://allabout.co.jp/1/220099/1/product/220099.htm