『kiyocaメソッドで美ボディづくり』生徒募集中！！
【4月17日（土）～スタート！ 16時～17時15分】
初心者の方でも安心ですので、お気軽にどうぞ！
（詳細＆お申込池袋コミュニティ・カレッジ（スポーツ＆フィットネス
）
お問い合わせ：03(5949)5470
【☆『バレエピラティス』】
４月のスケジュール決定！！
薄着になる前にボディラインをスッキリさせましょう！
☆４月２５日(日）10時半～12時です☆
お申し込みはコチラ から
アルコールや揚げ物などは、ほとんど摂らないのですが
甘い物には目がない私です。。。
チョコやアイス、スナック菓子も大好きです
この甘い物を減らすだけでだいぶ変わるのでは？
といつも思うのですが、
「甘いものは絶対食べない！」
と決めるとストレスになるし
そうと決めた途端、むしょうに食べたくなるもの…。
そこでこの一週間は、甘い物を食べるなら和菓子。
しかも午後3時までに食べる！を実践しました。
その他はいつもどおりで、
食事は、野菜をメインに夜は炭水化物を食べない
そして、朝昼夜とだんだん食事量を少なくする。
運動は、食事前のウォーキングと午前中のピラティス。
その他、週一でピラティスとバレエのスタジオに通う。
ちなみに今晩はメニューは…
サラダ
野菜のカレースープ
以上の運動＋食事に、
和菓子おやつ生活を一週間続けたところ、
全体的にボディラインがスッキリしました
和菓子に変えただけなのに・・・
どんだけ甘い物を食べていたかと思うと反省です。
デパ地下やコンビニで甘い物を見ると
フラフラ～ッと手を伸ばしそうになりますが
もうちょっと続けてみようと思います。
『kiyocaメソッドで美ボディづくり』生徒募集
【4月17日（土）～スタート 16時～17時15分】
（詳細＆お申し込み池袋コミュニティ・カレッジ（スポーツ＆フィットネス
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＊お気楽にご参加下さい。お待ちしておりま～す
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毎月第二・第四水曜日の13:40～1時間のクラスです。
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