新クラスのお知らせです！
『kiyocaメソッドで美ボディづくり』
【4月17日（土）16時半～17時15分 ＊4月3日は1日体験】
（詳細＆お申し込み池袋コミュニティ・カレッジ（スポーツ＆フィットネス
）
＊お気軽にご参加下さい！
今日は自分のトレーニングのため
ピラティスのスタジオへ。
トレーニングは週１で受けていますが
毎回色々な「気付き」をもたらしてくれるものです。
そんなトレーニング中（60分）というのは
自分の体の内面、使う筋肉、動きというものに
集中力を高めていきます。
普通に生活をしていたら
60分間ず～っと自分の体のことだけに集中して
考える時間なんて絶対ないですから
とっても贅沢だなぁと感じます
60分間は無理だとしても
1日5分や1分でもいいから
自分の体に意識を傾ける時間を持つことは
健康、美容、そしてダイエットのためにも
重要なことですヨ
美味しくできた晩御飯。
「蒸し鶏とほうれん草の玉ねぎソース」の一枚。
新クラスのお知らせです！
『kiyocaメソッドで美ボディづくり』
【4月17日（土）16時半～17時15分＊4月3日 1日体験】
（詳細＆お申し込み池袋コミュニティ・カレッジ（スポーツ＆フィットネス
）
＊お気楽にご参加下さい。お待ちしておりま～す☆
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【吉祥寺・産経学園にて『やさしいピラティス』】
体力に自信のない方でも安心の内容です。
毎月第二・第四水曜日の13:40～1時間のクラスです。
☆3月のレッスンは10日と24日で～す！☆
＊パーソナルレッスンも受付中 詳しくは↓↓↓
【公式HP】 http://www.tb-express.com/
【杉本彩さんとの対談記事】
http://allabout.co.jp/1/220099/1/product/220099.htm