【新春☆『バレエピラティス』】
新年から気持ちよく体を動かしてみませんか？
☆1月16日（土）10時半～12時で～す☆
お申し込みはコチラ からお願いします。
＊＊＊定員まであと2名です！！＊＊＊
昨日はみぞれが・・・
そして今日は風が冷たく寒い日が続きますねぇ
でも茶介は陽だまりの中で温っかそう～
そしてそこは私のベッドの上。。。
せっかく陽が当たってたのになぁ。。。
さてそんな中、今年最初の『やさしいピラティス』レッスンを
吉祥寺産経学園 にて行ってきました！
年末年始でレッスン期間が空いてしまったことや
最近の寒さのせいで体が縮こんでしまった
という声が多かったので、今日はいつもより
ストレッチ多目のレッスン内容にしてみました。
ストレッチは体をやわらかくするだけでなく、
筋肉や関節の可動域を大きくし
活動量とエネルギー消費量が増えることで、
結果的に痩せやすい体質にも繋がるんですよ
また血行がよくなることで
肩こり・腰痛
むくみ
冷え
安眠
といった効果も期待できるんです
ストレッチは続ければ必ず柔軟性がアップするものです。
焦らずに、気持ちいいと思える範囲で続けてみて下さいネ
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『MoonBeauty』
でダイエット＆ヘルスのコラムスタート！
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【吉祥寺・産経学園にて『やさしいピラティス』】
体力に自信のない方でも安心の内容です。
毎月第二・第四水曜日の13:40～1時間のクラスです。
☆1月のレッスンは13日と27日で～す！☆
＊パーソナルレッスンも受付中 詳しくは↓↓↓
【公式HP】 http://www.tb-express.com/
【杉本彩さんとの対談記事】
http://allabout.co.jp/1/220099/1/product/220099.htm