『MoonBeauty』
でダイエット＆ヘルスのコラムスタート！
文化・美容・ヘルス・心理学などのプロフェッショナルを集めた
総合情報ブログです。
＊私は隔週で記事を更新していく予定。お楽しみに～
今日は午前中に『バレエピラティス』の
レッスンがありました。
＊来春からは池袋コミュニティ・カレッジ
でも
講座がオープンする予定です。
詳しくは後ほどお知らせしま～す☆
最近は寒さが厳しいこともあり
体を動かすのが億劫になりがちですが
そんな時こそ「ピラティス」です！！
特に深い呼吸を意識すると、
背骨の辺り、つまりカラダの中心から
ジワジワと体温が上がっていくのが分かるはず。
横隔膜で内臓をマッサージするような
深く長い呼吸を行えば、
内臓機能も高まって代謝もアップ！
エネルギー代謝のよい痩せやすい体に近づけますよん。
「寒い！」とカラダが縮こまってしまう時こそ
深い呼吸と少しのピラティスでカラダを温めましょう！
お風呂で冷えを解消＆ダイエット効果も抜群！
『ひと目でわかる消費カロリーダイエット』（笠倉出版）
監修本 発売中でーす！！
１０月２６日よりモバイルサイト『美的ダイエット』の
配信を開始！！
URL：http://btk.mag.dj
アクセス方法：iMenu：メニュ/検索→生活情報→健康/ﾋﾞｭｰﾃｨ/医学→ﾋﾞｭｰﾃｨｰ/ﾀﾞｲｴｯﾄ
携帯サイト『スリムナビ』でダイエットコラム配信！
毎週、ダイエットの疑問＆質問にお答えしています。
http://tjk-inc.jp/2009/03/slimnav/
【吉祥寺・産経学園にて『やさしいピラティス』】
体力に自信のない方でも安心の内容です。
毎月第二・第四水曜日の13:40～1時間のクラスです。
☆12月のレッスンは9日と23日で～す！☆
＊パーソナルレッスンも受付中 詳しくは↓↓↓
【公式HP】 http://www.tb-express.com/
【杉本彩さんとの対談記事】
http://allabout.co.jp/1/220099/1/product/220099.htm