『バレエ・ピラティス』レッスンスケジュール！
☆12月は19日（土）10:30～12:00です☆
まだ数名の参加が可能です！
http://www.lohas-moon.com/seminar/kiyoca.html
１０月２６日よりモバイルサイト『美的ダイエット』の
配信を開始！！
URL：http://btk.mag.dj
アクセス方法：iMenu：メニュ/検索→生活情報→健康/ﾋﾞｭｰﾃｨ/医学→ﾋﾞｭｰﾃｨｰ/ﾀﾞｲｴｯﾄ
『MoonBeauty』
でダイエット＆ヘルスのコラムスタート！
文化・美容・ヘルス・心理学などのプロフェッショナルを集めた
総合情報ブログです。
＊私は隔週で記事を更新していく予定。お楽しみに～！
パンが食べたい時は、なるべくライ麦全粒粉100%の
ドイツパンを選ぶようにしています。
白くフワフワしたバターたっぷりのパンは
高カロリーなうえに、何個でもいけちゃうのが
恐ろしいところ
ですが
タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なドイツパンは
GI値が低く、ずっしり噛み応えもあるので満足感も◎。
「ドイツパンは酸味が苦手で…」という方も多いけど
慣れればそれが案外癖になるものですよ！
ダイエットを意識するならドイツパンを是非
お風呂で冷えを解消＆ダイエット効果も抜群！
『ひと目でわかる消費カロリーダイエット』（笠倉出版）
監修本 発売中でーす！！
携帯サイト『スリムナビ』でダイエットコラム配信！
毎週、ダイエットの疑問＆質問にお答えしています。
http://tjk-inc.jp/2009/03/slimnav/
【吉祥寺・産経学園にて『やさしいピラティス』】
体力に自信のない方でも安心の内容です。
毎月第二・第四水曜日の13:40～1時間のクラスです。
☆12月のレッスンは9日と23日で～す！☆
＊パーソナルレッスンも受付中 詳しくは↓↓↓
【公式HP】 http://www.tb-express.com/
【杉本彩さんとの対談記事】
http://allabout.co.jp/1/220099/1/product/220099.htm