皆さん、こんにちは！
長男の受験が終わって、やっと
一息ついたtazuです！！
今日は、私が今まで色々とやって来た
苦しみから抜け出す一番簡単な
３つの方法を紹介したいと思います♡
人が、苦しむ理由って全て
【自分で自分を責めているから】
だと思うんです！！
旦那さんに、言いたいことも言えず
子供に、感情を全てぶつける
掃除もやらなきゃと思いながらも、できない
そんな自分がダメ人間に思えて
苦しい…
私は、その苦しさから抜け出したくて
たくさんの本を読んだり
色々と実践してみて
一番、簡単で
一番、効果があった方法が３つありました
その方法とは
１、自分を責めるのをやめること
２、ホッと力が抜けることをする
３、やりたいことをやる
この３つです！！
１つめの
自分を責めるのをやめる
わかっているけど、できないんだよ！！！！
って人も多いと思います！
私もそうだったから…笑
でもね、コツをつかんだら簡単♡
自分と会話をすればいいんです！
不安な時、自分の感情に共感してあげる
そうだよね〜！
不安だよね〜！
不安になっても仕方ないよね〜！
ってひたすら、共感をしまくる！！
どんな感情が、出て来ても
とにかく共感する！
共感することによって
不安なんだから、仕方ないか…
って少しだけでも力が抜けるので
共感してあげるってことが、本当に大切です！！
これが、１つめ！！
で、２つめが
ホッと力が抜けることをする
人それぞれ、感じ方は違うけど
例えば
お風呂に入って、ゆったりする♡
お風呂に入った時、はぁ〜って力が抜けるよね♡
それとか、暖かい飲み物を飲む♡
コーヒーや紅茶、好きな飲み物を飲む♡
ゆったりとした時間を、過ごすってことが
大切です！！
1日にせめて１回はゆったりする時間を
取ることをお勧めします♡
それから、３つめが
好きなことをする
どんな小さいことでもいいんです！！
お笑いが好きなら
youtubeで、好きな芸人さんのネタを見てみるとか
ゲームが好きなら
少しの時間だけでも、ゲームしてみるとか
動物が好きなら
可愛い動物の動画を見るとか
youtubeにも、可愛い動物の動画もたくさんありますよね♡
歌うことが好きなら
口ずさむ程度でもいいから、歌ってみるとか
そんな、小さい好きなことをする
この３つを、意識的にやってみてから
だいぶ、自分の中の変化を感じたので
お勧めです♡
ぜひ、やってみてください♡
自分は、どんなことでホッとできるのか
自分は、どんなことが好きなのか
わからなくても、やってみることで
これは好きだな、ホッとできるな
これは余り好きじゃないな、ホッとできないな
ってだんだんとわかってくるので
とりあえず、やってみるってことが大切ですよ♡
試してみてね♡
わからないことがあれば、気軽に
コメント欄から、質問してくださいね♡
今日も、最後まで読んでくれて
ありがとうございました♡
愛を込めて♡tazu♡