おはようございます！
フラクタル心理学カウンセラー
米澤かずえです。
人間関係ってどこにいてもありますよね。
家庭、職場、趣味のサークル等々・・・。
周りと調和してやっていく為に頑張っている方ってすごく多いと思います。
自分の考えや感情を抑えて接したり、我儘？言わず言われたことを
笑顔で引き受けたり。
ビジネスの場面では必要なことですよね。
感情的になっていては仕事は進みませんから‥。
でも、もう自分がいっぱいで引き受けることが出来ない時は
周りの方にお願い（押し付けるのではなくてね）した方が
自分も楽ですし、仕事もスムーズに進みます。
分かっていてもなかなか出来ないのですよね。
私もその様な経験を沢山してきているので分かります。
断ったら自分の評価が下がるとか、次は無いんじゃないかとか。
だったら時間がかかってもやった方が・・・って。
自分の価値を見出す為に仕事をしていた時期がありました。
自分を認められず、好きではないので
自分が自分を虐めている状態でした。
どうしたらもっと気持ちを楽に生きていけるのか？
どんな自分も自分なんだということを認める事から始めると良いと
思います。
頑張っている自分、出来なかったことが出来た自分、
他人を妬んでいる自分(笑)
情けなくなったり、辛かったり、怒ったり。
良い悪いとジャッジせず
「あ～、私はこんな風に感じているんだな」
と認めることで自分の中にある子どもの心（インナーチャイルド）が
安心します。
子どもの自分が大人の自分に包み込まれる様な感覚です。
最初のうちは妬んでいる自分などを認めるって恥ずかしいし
格好悪いと思うでしょうが。
そんな時は早口でも良いので
「私、妬んでいる！」と言ってみてください(笑)
「そうだったんだ・・・」
と今まで見て見ぬふりをしてきた感情があったことが分かります。
人から見捨てられたと感じ不安になるのは、
実は自分が自分とコミュニケーションをとらず、周りに気持ちを
奪われている状態なのです。
自分のことだけは見捨てないでくださいね。
ちょっとした日常の楽しみ方や心の使い方をお届けしています。
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今日も最後までお読み頂きありがとうございます！
