今日のタイトル。
自己肯定感を上げる。
自己肯定感に関する本、ネットでの情報が
たくさん出ていますね。
私が子供の頃から４０代半ばまで思っていた事。
何故、他の人はあんなに楽しそうなんだろう？
何故、人間関係が良好なんだろう？
何故、認めてもらえるの？
私はというと。
何処にいても楽しくない
いつも誰かに腹を立てている。
認めてもらえない、評価してもらえない
負のスパイラルのような中で生きてきました。
ある時、自己啓発本を読み
私は自己肯定感というものが低いから
人生がうまくいかなかったんだ！
と分かったのです。
正確には分かったつもりになり
勘違いしていました笑
それから
ありがとうと感謝の言葉を伝え
自分から積極的に声をかけ
笑顔でいる等やりました。
仕事も遅くまでやりましたしね。
その結果
仕事を頑張ったから褒められた！
いつも楽しそうだねと言われた。
ありがとうとお礼を言われた。
この様なことが増えました。
もちろん、私がやったことが
無駄なこと、ダメなことではありません。
意図が問題だったのです。
なぜなら
人から言われたことに喜んでいただけで
自分が自分を認めていたわけではないから。
人からの評価や賞賛だけを求めて
やっていたので
人から何かをもらえないと
気持ちが落ち込んでいたのです。
自己肯定感を上げた方が良い理由は
他人の評価がなくても
自分の為に努力して
やるべき事が出来るからです。
自分が自分を好きになり
自分が自分のやってきたことを認めて
自分が自分を褒めて
自分が自分を育てる
これを繰り返し続けると
自己肯定感が上がってきます。
年齢を重ねるごとに
自己肯定感は大切になってきます。
他人に求めず、自己完結出来ると
生き方が楽になります。
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フラクタル心理カウンセラー
米澤 かずえ
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米澤 かずえ
