普段、どんな事を考えていますか？
不安な事を考えていませんか？
病気になったらどうしよう。
お金が入ってこなくなったらどうしよう。
彼が浮気したらどうしよう。
嫌ですよね。
現実化したら。
不安になることは誰にでもあることです。
無くなる感情ではないですし、
悪いことでもないと思います。
ただ。
不安や悩みに焦点をあて続けることは
やめたほうが良いですね。
最悪な状況を想定しておくことと
心配し続けることは違うからです。
何か新しいことを始める時もそうですね。
不安な気持ちが出てくるのは当然のことです。
最悪な状況を想定して、そうなった場合の
対策を考えておく。
それを決めたら動いていけば良いと思います。
最悪な状況を想定して
現実化したら
思考が現実化するんでしょう？
そうですね。
対策を考え安心し
よし！やろう！大丈夫だ！
という気持ちになれば進めると思います。
覚悟ができるのです。
不安に焦点をあて続けたり
不安な気持ちを無視して
ポジティブに振る舞うのではなく。
不安な気持ちを理解して
対策を考えて動いていけるといいですよね
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フラクタル心理カウンセラー
米澤 かずえ
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