不安に焦点をあてない

普段、どんな事を考えていますか？

不安な事を考えていませんか？

病気になったらどうしよう。

お金が入ってこなくなったらどうしよう。

彼が浮気したらどうしよう。

嫌ですよね。

現実化したら。

不安になることは誰にでもあることです。

無くなる感情ではないですし、

悪いことでもないと思います。

ただ。

不安や悩みに焦点をあて続けることは

やめたほうが良いですね。

最悪な状況を想定しておくことと

心配し続けることは違うからです。

何か新しいことを始める時もそうですね。

不安な気持ちが出てくるのは当然のことです。

最悪な状況を想定して、そうなった場合の

対策を考えておく。

それを決めたら動いていけば良いと思います。

最悪な状況を想定して

現実化したら

思考が現実化するんでしょう？

そうですね。

対策を考え安心し

よし！やろう！大丈夫だ！

という気持ちになれば進めると思います。

覚悟ができるのです。

不安に焦点をあて続けたり

不安な気持ちを無視して

ポジティブに振る舞うのではなく。

不安な気持ちを理解して

対策を考えて動いていけるといいですよね

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フラクタル心理カウンセラー

米澤　かずえ

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