ただ感情を認める

フラクタル心理学ダイエット講師

フラクタル心理カウンセラー

米澤かずえです。

私達は日々何かしら感情を揺さぶられています。

あの人にこんな事を言われた。

あんな言い方しなくても。

もしそこで、
「別にそんなことくらい平気だよ」
「たいしたことない」
「ポジティブに考えなきゃ」

と割り切っているとしたら。

たまには本当の自分の感情を見てくださいね

ねぇ、本当に平気？

って。



人から言われた事に

ネガティブな感情を持つことに
悪い事、格好悪い、負けた気がする等思うところがあって・・・。
勝手に良い悪いと意味づけしているだけなんですけどね

そして、悪いと意味づけした感情に

蓋をするんです。
なかったことにしよう。気にしないって。
（なりませんから～残念）
 

あの時の言葉にこう感じたんだね。
そうなんだね～。
見てもらえた感情はそれだけでも安心しますよ。

話を聞いてもらうだけで気持ちが軽くなる。

自分が自分にやってあげてくださいね。

そして嬉しかった感情も見て下さい！
こんなに喜ぶの恥ずかしいとか思わずに笑

湧き上がる感情を認めると楽になりますよ


 

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