こんにちは。
フラクタル心理カウンセラー
米澤かずえです。
休みに入って１週間経ちましたが
あっという間でした。
少しの買い出しと、家の中の細々したことをやり。
気付いたら１週間経っていました笑
去年の年末年始は体調を崩していましたが、
今年は元気に過ごせました
一昨年位から血圧が上がり気味でした。
ジムで運動前に測ると１４０とか・・
運動後は１１０くらいになっていたので、何だかなぁ？と不思議に思っていたのです。
食生活？年齢？などと原因を考えて浮かんだのが。
お昼ご飯の時に飲むインスタント味噌汁。
２年程毎日飲んでいました。
おかずが少なくても味噌汁があればと思って笑
しかも小さい紙コップで。
たまに飲むのは良いけど、毎日はね笑
飲むのをやめて1ヶ月半過ぎた頃、測ってみたら
１０６、１１０など今までと同じくらいになっていました。
良かった
血圧が高いとコレステロールや腎機能の数値にも影響が出るから(少し出てたし💦)怖いですよね。
これはなんの思考が原因なのだろう？
と分析する前に、原因になっている行動を探ってやめることからした方が良いですね。
プロの方(今回のケースであれば内科医)に聞くなど。
どうしても味噌汁がやめられない。
医師の言うことが聞けない(聞きたくない)
言うことを聞いているけれど改善しない。
それでも、その行動をやめられなければ
思考を探った方が良いと思います
栄養のバランスも悪かったのかもしれません。
あ〜
やっぱりバランスが大事なのよね。
バランスが崩れると問題が起きるから。
気をつけよう笑
何かの気づきになれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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𓇼 50代、フラクタル心理カウンセラーです
𓇼 心と生活を整えて、軽やかに生きるヒントを発信中
𓇼 自分を整えることが、人間関係や未来を変える第一歩
