歯科衛生士の斎藤かずなです
食事はよく噛んで・・
良く聞く言葉ですよね❗❓
（私も良く姪っ子たちに言っています🤣）
でも何故なんでしょう❓
良く噛む事で得られるメリット は・・
全身面
＊胃腸の働きがよくなる
＊ダイエット効果
＊肥満防止
＊脳の活性化
＊ガンを予防する
口の中
＊虫歯・歯周病・口臭の予防になる
などがありますが、
歯科衛生士としてはずっと⇧ここだけを見ていました
でも【噛む】事には違う力があるんです❗
多くの人が常日頃ストレスを感じていると思います
私もそのうちの一人です
ストレスを感じると身体の3つのシステムが反応します
①交感神経
②ホルモン
③免疫系
です
ストレスが加わると、交感神経によって免疫機能が弱くなってしまいます
身体の環境を保つ為に、この3つのシステムは関わり合いながら働いていますが、
ストレスが長引くとバランスが崩れてしまうんです
では何故【噛む】事が必要なのでしょうか❓
それは
『嚙む事はリラックス効果がある❗』
からです
噛む事で
＊交感神経の活動が抑えらる
＊ストレスホルモン（コルチゾール）の出を良くするホルモンの働きが抑えらる
＊リンパ球が増えて免疫力が上がる
こんな良い事があるんです✨
良く噛む人に比べて噛まない人は、
職場や家庭でのグチを頻繁に言っていて、
良く嚙む人は、
不安が軽くなりポジティブな気分になりやすい事が
分かっています
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