こんにちは、troncoです
今日はＯＮとＯＦＦの切り替えについて
続きです
①はこちら
ameblo.jp/tatti21/entry-12927264464.html
②はこちら
https://ameblo.jp/tatti21/entry-12927264479.html
人は２４時間、緊張と弛緩(しかん)を交互に繰り返しています。
緊張＝がんばるスイッチＯＮ
弛緩＝スイッチＯＦＦのような状態。
体が自動でＯＮにしたりＯＦＦにしたりして、緊張と弛緩を調節している。
だから体調を大きく崩さず環境に適応できるんです。が…
現代ではＯＮとＯＦＦの程度を上手く調節できず、
過緊張(緊張に振り切っている状態)や
過弛緩（弛緩に振り切っている状態）になってしまい、
心身の不調をきたすケースがかなり増えています。。
□原因不明の頭痛や腹痛、それに伴う腰痛
□起きられない、起きたくない など
休日やお休み前に頭痛が起きるのは、典型的な過弛緩の症状です。
自律神経のバランスが乱れている自律神経失調症とはこの状態のことで、
無意識に調節してくれていたスイッチの調子がおかしくなっているんです。
日常でＯＮとＯＦＦのスイッチを調節する頻度は多く、枚挙に暇がありません。
□今は無理をしてでもやりたい、やらなければならない
□何もかも一旦忘れてスイーツを楽しむ
□周りの状況で忙しさが変わってしまい自分で決められない
□帰宅後も時間までにやることが多すぎる
□湯船でつかの間ボーッとする □眠る前の楽しみタイム
このように、日常でスイッチの切替えポイントは多いんです。
だからこそスイッチの調節がスムーズになれば、
今より快適になりそうですよね。
(次回最終回！)
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