こんにちは、troncoです
今日はＯＮとＯＦＦの切り替えについて
続きです
①はこちら
ameblo.jp/tatti21/entry-12927264464.html
人は２４時間、緊張と弛緩(しかん)を交互に繰り返しています。
緊張＝がんばるスイッチＯＮ
弛緩＝スイッチＯＦＦのような状態。
体が自動でＯＮにしたりＯＦＦにしたりして、緊張と弛緩を調節している。
だから体調を大きく崩さず環境に適応できるんです。が…
現代ではＯＮとＯＦＦの程度を上手く調節できず、
過緊張(緊張に振り切っている状態)や
過弛緩（弛緩に振り切っている状態）になってしまい、
心身の不調をきたすケースがかなり増えています。。
ＯＮとＯＦＦの程度を調節できないと、
□休日なのにカラダの力が抜けない。
□仕事に行く時間なのに起きられない、鬱っぽい。
□肩や首がひどくこる。
□考え事が頭から離れず眠れない。
□長く寝ているのに疲れが抜けない。
□原因不明の頭痛が続く。
などの症状が起こってきます。
思い当たりませんか？
過緊張が様々な症状を引き起こすイメージはしやすいかもしれませんが、
極端に体が緩んだ状態が続いてしまったりすると、
それもまた、身体に不具合を起こしてしまうんですね。
(続きます)
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