榛名湖で走って来た上州の竜です。
どうも！
めちゃくちゃ日焼けしました。
もうヤケドですね。
腕がマッカチンです。
わかりにくいw
めちゃくちゃ暑い12時30分過ぎにスタート。
気温36℃。
朝10時前の段階で、伊香保の道路の気温表示が30℃だったので、あながち間違いでないかもw
伊香保で30℃とか初めて見たかもw
いつも朝早いから、15℃くらいなんよねー
とりあえず2周しましたが、結構大丈夫な感じでした。さすがに3周目（14時頃）は日差しが突き刺してきて、1周回ってくる自信がなかったので終了しました。
だって、ほら。
気持ちよく終わりたいじゃないですか笑笑
モア(金髪美人外人風)っていう暑さの中、無理やり体を動かすのは結構効果はあります。
次が確実に楽になるんですよ。
ペース感覚は、5'40"/kmで走っている感じでしたが、実際は5'19"/km。
気温36℃くらいで、榛名湖コース2周をこのペースなら御の字です。本番はこれよりは涼しいはずなので、収穫はあると思います。
走っている最中に、糖尿病患者による榛名湖1周ウォーキングに参加しているカミさんを捕獲。
天の川という名の榛名湖を挟んで出会うことができました。
今日は、七夕です。
昔、イオンに飾ってあった短冊に「お父さんの仕事が見つかりますように」と書かれたものが吊るしてあったのを思い出します。
切実ですw
午前中は、りんさんと走りました。
榛名湖で走るというのを聞いて、わざわざ嬬恋から来てくれました。何気に、「足柄男塾」Tシャツなのが素敵です。
りんさんのペースに合わせて、榛名湖を1周。
この時で、気温33℃。
いい感じで暑熱順化になってます。
このペースで走ったことで、お昼過ぎのジョグの体慣らしになったのかもしれません、何気にお得です
りんさんは、クソ暑い中、楽しそうに走ってました。
※上州宇宙企画 榛名湖マラソン イメージガール・りん
走りながら、坂道走談義をかましました。
登り坂は歩くのも作戦のうち。無理に走って登って消耗して、後半に向けてダメージを大きくしても、しょうがないので、目先のタイムは捨てて、歩きで登ることにより体力を温存。トータルのタイムで考えて、最後までしっかり走れるようにした方が良いという話をしました。
何気に真面目ですw
あとは、下りの走り方。
下りはタイムを取り戻すのではなく、足を休ませる区間。下りは太ももの負担が大きい上、平地に戻った時に、平地が登りに感じてしまうことが多々あるので。
下りは足を置くような感じで、傾斜に合わせたナチュラルなスピードで、気持ちよく走った方が心肺も脚力も楽になるので。
とにかく、最後、ヘロヘロにならないように、残りの距離を考えながら、力加減を調整すれば、まだまだ記録は伸びると思います的な、話をさせていただきました。
何気に真面目ですw
そんなわけで、お昼はりんさんと蕎麦を食べました。
ナメていたけど、結構美味かったです。
大盛りにすれば良かった。
りんさんとは、引越しの話と新天地・鬼怒川にお話をしました。
今度の場所は、日光も近いので中禅寺湖、東照宮、男体山、いろは坂を含め、川治温泉、龍王峡を含め、イベントできそうな場所がいっぱい。
それらを含め、日光・鬼怒川地区に遊びにいく大義名分ができました（できたのか？w）。新天地でも頑張ってください。
りんさんと初めて会ったのは、1年前の嬬恋キャベツマラソンの試走の時。土砂降りの中、miyuki嬢の「雨で中止って選択肢なんてあるんですか？」の一言で強行開催。（もちろん褒めてますw）
道路の筋は、雨が次々と坂下に流れている様子ですw
終わったあとは、草津温泉にも行きました。
懐かしいですね。
びんちゃんとの
MGCコースマラニックにも参戦いただきました。
見た目はおとなしめな感じですが、それとは裏腹に非常に付き合いが良く、ノリも良いので、いろいろと楽しませていtだきました。
なんか、りんさん特集になってしまいましたが
それもまた良いでしょう。
一応、当ブログはお世話になった人を勝手に特集してしまう自分勝手なブログでございます。
許してちゃぶだいw
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