カミさんの職場でコロナが流行ってて、ちょっと心配な上州の竜です。
EXIV！
コロナだけにw
これは、難しすぎるw
というわけで、トヨタのコロナエクシブです。
だからなんだよw
今日は、太田陸上競技場で
10000mを走ってきました。
高校時代の後輩が「久々にトラック練やりましょう」ということで行ってきました。
1人じゃなかなか行かないから、こういう誘いはありがたいですね。印旛練以来、3日ぶりにスピード出して走りました。
水曜にやる予定でしたが
夜勤だったので今日に前倒し。
夜は寒かったけど、風がないぶん走りやすかったです。
帰る時は、O田さんも登場。
O田さんは、今季、水戸と大田原がともに2時間42分台。次走は、勝田とのことです。
この際、どうでも良いことですが・・・w
今日は、キロ4で10000mをどれだけ楽に走れるか確認。
10000m 39分19秒
ペースは、時計見ないで体感で行きました。
ペース走なのにw
んなわけで
これくらいがキロ4だろって感じで、適当に走りましたが、少し速くなってしまいました。やはり寒いので、後半になると体が暖まるので、同じ感覚でもだんだん動くようになりますね。
後輩には、ペースが遅いから悪いので、残り2000mで先に行ってもらいました。
1周ごとにラップを取りましたが、GARMINで確認したら、だいたい92秒〜94秒で回してました。
走った感触は悪くないです。
高速ジョグのような感じで走れて、「まだ、いつでも切り替えられますよー」という感覚を常に持ちながら走れました。練習でこれだけ走れれば、現状では十分です。
この負荷で自然にペースが上がっていくのが理想かなと思います。まだまだ状態に伸びしろは感じるので、その確認ができたのは良かったです。
いきなり終わります
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