はい、どーも！井上です！
関西を中心に精神科医かつ産業医しています！
ラフな人生をめざしていきましょう（^^）
すこし早いですが
全国的に梅雨のシーズンに
入っていますね。
あなたの地域ではどうでしょうか。
梅雨となれば、雨の日が多くて
気分が滅入る人もいるでしょうし
低気圧の影響で体の調子が悪くなる人も
少なくはありませんね。
とくに、HSPさんはその傾向が強いです。
というのも
HSPさんは些細な刺激をキャッチしやすく
自然の変化に対しても敏感です。
それは
温度や湿度だけではなく
気圧に対しても同様なのです。
たとえば、HSPさんのなかには
低気圧が近づいている時は
天気予報などを見なくても
『今日の午後から雨が降りそうだ』
と分かる人もたくさんいます。
その反面で
低気圧が近づくことで
頭痛やめまい、耳鳴りに
悩まされる人もおられます。
そこで今回は
HSPさんに起こりやすい
低気圧による体の変調を改善する方法を
お話したいと思います。
実は、低気圧が近づくと
人間の体には
様々な変化が起こります。
たとえば
気圧の変化によって
人間のバランス感覚をコントロールする
耳の神経が刺激されることが分かっています。
あなたも
エレベーターや飛行機に乗った時
気圧の変化によって
耳が詰まったような経験があるかと思います。
なので、気圧の変化を
耳でキャッチしていると言われても
何となく納得できるかと思います。
ただ
このバランス感覚をコントロールする神経が
気圧の変化によって刺激をされると
体は回転していないにも関わらず
脳では体が回転しているような感覚になります。
これは
かなりのストレスになり
どんどん交感神経が優位に
なってしまいます。
そして
交感神経が優位になると
全身の血管がキュッと収縮して
血流が徐々に悪くなってきます。
それが長時間続くと
全身が重だるくなるし
血流が悪くなると
疲労物質や痛み成分が滞ってしまい
頭痛などの痛みを感じやすくなります。
そこで、このような症状を
根本的に抑えるためには
耳の血流をＵＰさせることなのです。
もしかたら、意外だったかもしれません。
その理由とは、低気圧によって
バランス感覚が乱れてしまったうえに
さらに、その神経を養う
酸素や栄養を送るはずの血流も
悪くなっているので
それを改善することが治療につながるのです。
では、どのようにして
耳の血流をＵＰさせればよいでしょうか。
もっとも手軽な方法としては
耳のマッサージです。
決して特別なマッサージ方法はないので
その方法に関しては
また別の機会にお伝えしますが…
別に我流であっても大丈夫なので
片耳を1分ずつくらい
マッサージしてみてください。
耳をしっかりほぐしてあげて
1分くらいして、耳周りが
ポカポカした感覚を味わってください。
それが血流UPした証拠です。
さらに
マッサージとは別の方法として
耳を直接温める方法があります。
それは、ホットタオル法とよばれ
耳に２分ずつ温めたタオルを当てるだけの
とてと簡単な方法です。
ちなみに、ホットタオルは
水に濡らしてよく絞ったタオルを
600ｗで40秒間電子レンジでチンしたら
簡単に作ることができます。
とくに、耳全体を温めるのですが
耳の後ろの頭蓋骨の骨も含めて
しっかり温めてくださいね。
そして
耳のマッサージもホットタオル法も
あなたのやりやすい方で構わないので
まずは1ヶ月ほど継続してみて
症状に変化があるかを確認してみて下さい。
では、今日のおさらいです。
HSPさんは
生まれ持った気質によって
些細な変化を敏感に捉えることが出来ます。
その結果、気圧の変化にも敏感で
その影響で体調面に何かしらの
不具合が出ることもあります。
ただ、この気圧の変化は
耳の内部での変化をキャッチして
長時間のストレスがかかります。
すると、交感神経が優位になり
長時間で全身の血流が悪くなり
さまざな症状がでてくるのです。
当然ながら
体のバランスをコントロールする
神経を養う血流も少なくなり
より働きが悪くなってしまいます。
そこで
しっかり耳をマッサージしたり
耳を温めたりすることで
耳の血流をUPすることが
不快な症状に対する改善策になります。
ただし、やはり
治療というよりは
予防としての効果の方が高いです。
実際に
強い痛みやめまいなどまで進むと
薬などでしか抑えられないことも多いのです。
だからこそ
朝起きて、雨が降っている時や
かなり低気圧が近づいている時じゃ
強い症状が出てくる前から
早めに耳の血流をUPさせるようにしましょう ^^
では、今日はこのへんで！
See You Next Time Bye－Bye!!
【今日の参考記事】
＝（大切なお知らせ… (*´ω`*) ）＝
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