はい、どーも！井上です！
関西を中心に精神科医かつ産業医しています！
ラフな人生をめざしていきましょう(^^）
HSPさんは、色々な刺激に
敏感に反応してしまいます。
ただ、その敏感な部位は
人によって違います。
その中でも、HSPさんとお話してて
多いなぁって感じるのは
『空腹感に敏感な人が多い』ってことです。
誰でも、お腹がすいたら
そっちが気になって
集中力などが落ちてしまうことはあります。
HSPさんの場合は
そのタイミングがかなり早いです。
ちょっとした空腹感も
敏感にキャッチできるのです。
朝ごはんをしっかり食べていも
朝10時過ぎには
もう空腹を感じてしまうこともあります。
実は、非HSPさんの空腹感なら
別に大きな問題にはならないのですが…
HSPさんにとっての空腹感は
軽視できません。
今日は、HSPさんにとっての空腹感
についてお話したいと思います。
もちろん、人間が空腹感を感じる時は
食事で蓄えたエネルギーが
徐々に減ってきている時です。
簡単にいうと、エネルギー不足になるので
さきほど、お話したように
空腹を感じると
集中力が落ちてしまいます。
そのため、仕事の能率がさがってしまうのは
何となく予想できるでしょう。
しかし、HSPさんの場合は
ここからが注意なのです。
周囲の視線などにも敏感なので
仕事の能率が落ちてしまっていることを
過剰に気にしてしまい
カーッと焦ってしまって
さらにエネルギーを消費する方向に進みます。
もちろん、それでは
余計に空腹感を感じていきます。
さらに、ここでHSPさんは
『おなかがなったらどうしよう…』
などと、仕事以外の面でも
注意が向いてしまって
さらに仕事が手につかなくなりがちなのです。
また、空腹を感じることで
イライラすることもあります。
しかし、HSPさんの場合は
『こんなことでイライラする自分が、本当に情けない…』
と自分を責めてしまうのです。
つまり、HSPさんの場合は
空腹を感じることで
悪い歯車が徐々に周り始めてしまうのです。
HSPさんにとって空腹感というのは
バカにできない感覚なのです。
このようにHSPさんは
自分自身の空腹感を敏感に感じるうえに
その空腹感の影響で
仕事のペースを乱すことも多々あります。
それを自分で知っておき
可能ならポケット等に
あめ玉やグミなどを忍ばしておき
ちょっと空腹を感じたら、昼食などまで
つなげられる準備をしておきましょう。
いつも言っていますが
HSP気質は生まれつきなので
治すのではありません。
どのように付き合っていくかが
大切です。
その付き合い方を見つけるには
HSPさんこそ、HSP気質がどのようなものか
まず誰よりも知る必要があります。
HSPさんの場合は
日常生活に、思った以上に影響してくる
敏感さってのがあります。
今後も、このブログではHSPさんが
日常生活のどのようなところに
敏感さがあるかどうか等を
紹介していく予定ですので、参考にしてくださいね。
では、今日はこのへんで！
See You Next Time Bye－Bye!!
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