お盆休みはみなさま
いかがお過ごしでしたか?
 
僕は休みも取りつつ
「お腹やせヨガピラティス」の
レッスンで僕のスタジオも
賑わって、充実した日々を
過ごせました。
 
 
※ヨガピラティススタジオLuv

↓スタジオのHPはこちらです

https://tomohironoda.com/

 

 

で、夏休みは

息子との思い出や

家族サービスをしつつ

 

「読書」の時間を

大切にできました。

 

やっぱり一人で

じっくり本を読んで

知識を深める時間は

僕にとっては

宝物なんですよね〜。

 

今日のブログテーマの

 

誰も教えてくれない「過食嘔吐」の

改善方法の真相は?

 

これの答えは

 

 

「習慣」

 

 

 

 

です。

 

 

 

 

え、どういうことって

思いましたか(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

すっごい端折って

伝えてますが

 

20年以上

過食嘔吐に悩んだ

僕が出した答えでは

 

 

 

 

 

「習慣」

 

 

 

です。

 

 

過食嘔吐については

 

・嘔吐する習慣

・体重のことを気にする習慣

 

これだけです。

※この習慣の根本原因は

もちろん「お母さんとの関係」が

起因してますが、、

 

 

 

 

まず夏休みの課題図書で

 

ぼくたちは習慣で、できている。

佐々木 典士 (著)

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%BC%E3%81%8F%E3%81%9F%E3%81%A1%E3%81%AF%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%81%A7%E3%80%81%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%80%82-%E4%BD%90%E3%80%85%E6%9C%A8-%E5%85%B8%E5%A3%AB/dp/4847096541

 

 

これを読みました。

 

もともと

「ミニマリスト」の生活って

どんなんだろうなって

いろいろネットで調べていたら

上記の著書の佐々木さんが

ミニマリスト生活をしていて

 

その佐々木さんが

「習慣」について書いた本です。

 

これを

「過食嘔吐を緩和する」って

いう観点からじっくり

読みました。

※僕の悪い癖でパパパって

本の要約だけ読んじゃうのですが

今回は「感想文」を書くつもりで

じっくり読みました(笑)

 

 

本の要約になりますが

 

☆人は「意志」の力では、

 行動は変えられない

 

☆意志力は「感情」が支配する

 

☆脳にはホットシステムとクールシステムがある

・ホットシステムは

 感情に任せて「いいや食べてしまえ」というイメージ

 

・クールシステムは

 「いやいや、今食べたら、絶対に後悔する」

 というイメージ

 

前半部分は

ようは「すべては習慣」で

良くも悪くもなるよ、

というようなお話。

 

後半には

いかにその

「理想の自分になる」

習慣を身につけるかの

ノウハウがいっぱい

書いてあります。

 

でね、過食嘔吐の

習慣については

 

「悪循環を断ち切る」

 

 

ってことが書いてあるのですが、、

 

例えば、過食嘔吐や

それ以外の

・甘いもの依存症

・買い物依存症

・アルコール依存症

すべてにおいての

悪習慣は

 

「ストレス解消

のために必須」

 

って考えちゃうこと

なんですね〜。

 

僕もそうでした。

 

小学校の頃から

・学校の勉強

・毎日の部活や少年野球

・兄弟間で比べられる成績

・家にいても落ち着かない

・悩みを聞いてくれる人がいない

・自分が自分らしくいられない

 

 

そりゃストレスまみれで

疲れるわな!(笑)

っていう毎日です。

 

そのストレスを

コンビニでお菓子や

菓子パンを詰め込んで

ガンガンに食べて吐く。

 

どんどん太り

嘔吐して痩せる。

その「悪循環の習慣」です。

 

それと比べて

38歳になった今

どれだけ楽しく仕事をして

まったり生きているか(笑)

 

 

本のレビューは

これぐらいにして

 

何が言いたいかというと

 

過食嘔吐を改善するには

「悪循環を断ち切る

技術」

 

が100%必須、だということ。

 

その必須技術は

 

「瞑想」

はもちろんですが

 

 

今日は

3ステップを

追加します。

 

 

第1ステップ:瞑想の習慣

第2ステップ:日記をつける習慣

第3ステップ:食習慣(糖質制限)

 

 

これです。

 

過食嘔吐の最中は

お母さんや世間体の価値観に

洗脳されたままなので

 

心が散漫で落ち着かない状態です。

 

常に「お母さんから褒められたい」

「お母さんを不機嫌にさせたくない」

という潜在印象がバリバリに

心の奥底で働いてます。

 

まずはこの

「散漫な心」を

瞑想をし落ち着けて

 

「結局、

私は

どうなり

たいの?

何が

したいの」っていう

答えを出すのです^_^

 

逆に

・私は不幸のまま

・私は人の三倍努力しないといけない

・お母さんのいうことをきちんと聞かないといけない

・世間の一般常識こそすべて

っていう

「世の中の普通の価値観」に

洗脳されたままでは

 

厳しい言い方ですが

絶対に治りません。

 

 

あなたには

あなたらしい

至福で最高に幸せな

人生があります。

 

過食嘔吐は

ただの洗脳です。

 

洗脳をじっくり解いていけば

100%改善することを

お約束します。

 

✔︎心療内科やセラピーを受けても

過食が止まらない

 

✔︎ストレスから過食が止まらない


✔︎心がざわざわしていて
甘い物やジャンクフードばかり
食べてしまう

 

✔︎体重の増減が激しいし、
体重の増減が気になる

 

✔︎ダイエットに失敗ばかりしている

 

✔︎太らないで過食症を改善したい

 

 

是非過食嘔吐専門の

ヨガ瞑想セラピー

体験セッションで

その効果を感じてみてください。

※8月は満席のため

次回募集までお待ち下さい。

 

 

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