コレといって
大きな問題があるわけではないのだけれど
何となく気持ちが落ちる・・・
そんなことって
どれだけうまくいってそうに見える人だって
誰にでも起こっているもの。
でも、そこには滞在せず
こんな未来にしたい！へ向かって動ける時間に
できるだけ早く移動したいですよね。
もし、漠然とした不安の中に
自分が長くいる状態だったとしたら
まずは、原因が何からきているのかを知って
動いてみましょう。
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【心の学】漠然とした未来の不安が沸き起こる原因とは？
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私たちは日々
何かの刺激に対して反応しながら
感情を動かし
行動して
今の自分を作ってきています。
昨日の自分と今日の自分
細かいところまで見ていけば
昨日と今日とが全く同じという人は
誰一人としていません。
しかし今はちょこっと
ネガティブに落ちやすい情報が
世の中に溢れているので
少しの刺激から
無意識に不安を抱えてしまうことが多くなっています。
でも、大丈夫だから。
あれこれ考えて
膝を抱えて座り込み、悩み尽すのではなく
あれこれ考えるのを止めて
ゆっくり立ち上がってみましょう。
まず、最初に一つの質問をするので
1分、考えていただけますか？
質問：
過去のどこかで「未来」について考えた時
前もって、確実に100％
自分の未来情報を知り得たことがあるでしょうか？
統計学、占い、人並外れた能力者のご助言
もしかしたら
それらの何かや、それ以外で
方向性などは知り得たかもしれません。
でも、それは100％
あなたの人生にとって確実なものでしたか？
その意見を聞いたから
その方向で行動して、その未来がやってきた
ということはありませんか？
それが良いとか悪いとか
そんなお話ではないです。
ただ、それも
「何かに対する反応」で動いているということなのです。
全く白紙の状態で考えてみましょう。
今の状態がとても良いとしたら
または、あまり良くないとしたら
5年前のあなたは5年後に
今の状態になるって100％わかっていたでしょうか？
分からないですよね。
そう、
未来は誰にもわからない。
そう、
未来は誰にも勝手に作らせない。
どんなことが起ころうと
今から100％あなたの未来が決まっているなんて
何一つないのです。
それを勝手に「決まっている」体で考えているのは
「その未来」を決めているのは
他でもない
自分なのです。
特に、自分に厳しく、勉強熱心で
誰かや、何かと比較をして生きていると
不安に感じやすい要素は
多くなります。
私も以前はそうだったので、よくわかります。
今のままではダメだ。
自分は出来ていない。
こんな自分の未来はきっと良くない、無理かもしれない。
こんな感じです。
実は、この漠然とした未来の不安が生まれるのは
自分のことを肯定できていない場合が多いのです。
自分の中にいる自分を
否定し続けてきたから
自分を頼ることができなくなっている。
では、どうすれば良いのでしょうか？
それは
過去の自分を
今の自分を
たくさん褒めてあげること。
本当によくやってるよ・・・、この状態で。
本当によくやったよ・・・、あんなに辛かったのに。
自分の今までを振り返ってみて
辛いなと思っていることを
出来ていないなと思っているところを
たくさん肯定して
褒めてあげてください。
ジワ〜っと温かくなるまで
褒めてあげてください。
自分が大切にしている人や動物にしてあげるように
自分にも優しい言葉をかけてあげてください。
そこに他人との比較はありません。
誰かと比べてどうかとか
誰より自分はどうなのかとか
関係ないのです。
自分が自分に優しくできるようになると
何かの刺激から
漠然とした不安が頭に浮かんだとしても
自分と話をして
その不安は受け入れないと
決めることができる様になります。
誰にでも漠然とした不安に襲われる瞬間はあっても
そこにい続けて
不安を抱えることが習慣になることが
なくなるのです。
今のままの自分
過去のままの自分を
優しく包んであげてください。
そして、漠然とした不安を抱えているけれど
何がどう不安なんだろうか？
言葉に起こしてみてください。
その出てきた言葉に対して
何か対策が打てるなら、日時を決めて行動しましょう。
何か対策を打つことができないものだったら
これ以上今考えても何もできない
そう考えて
不安に思うことを終わりにしましょう。
大丈夫だから。
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Smile＆Happiness！
応援しています。
【編集後記】
久しぶりに1日オフ日を作って
ディズニー周辺ホテルで滞在してきました。
場所を変えると身体と心が休まります。
休まると良い動きや発想が出てきます。
そうなると、どんどん良いループが生まれてきます。
たくさん自分を
可愛がってあげてくださいね！
あなたが思うほど、未来はそんなに悪くないから。
あなたにとって
今日1日が幸せなエンジョイワーキングDayであります様に。
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