ﾏｼﾞｯｸ15日目。Magically Heal Your Relationship♡

ザ・マジック15日目。

「魔法で仲直りしましょう」のワークです。

英語版では

Magically Heal Your Relationship

となっています。

ゲームでも「ヒール」って呪文が

ありますよね♡

Heal  Relationshipsで仲直り、

なのですが

なんだか英語になると

受け取る印象が違いますね✨

今あなたが嫌で嫌で何とかしたいと思っている

難しい人間関係を選んで

その人について感謝していることを10個書きましょう。

というのが本日のワークの内容になります。

 Choose one difficult, problematic, or broken relationship

that you want to improve.

という分かりやすい英文です。

でね、

ちょっと思い返しても

わたしいま「want to improve」と

思うほど、関係が難しい人もいないし、

「broken relationship」だったとしても

別にそれは仕方なかったし

別に無理に仲直りしたいわけでもないし

え・・・

もしやわたしいま

大好きな人だけに

囲まれて暮らしている…！？

と気付き、

衝撃を受けていますｗ

会社に行っていたころは

このワーク散々書いたのに。

いま、全然ない～～～！

わあああ～～～～～～

ただ、過去には思いっきり

傷ついたり、泣いたり、

怒ったりしてきているので

それはしっかり癒していこう～♡

ある人のあなたに対する振る舞いを

どう感じたか、その人が何を言ったか、

何をしたかには関係なく

あなたは他人の力に頼らずに

自分だけで魔法のように

人間関係をよくすることが

できるのです。

ここ！！！大事だと思います✨

相手が何をしたかは関係ない。

相手のことはどうにかしなくていい、

自分のことだけに集中すればいい。

それは例えば、

あの時傷ついた「わたし」を

ぎゅっと抱きしめることや

ノートに書きだして

思っていることを取り出して眺めることや

いま、何か心地よいことをすることで

できることかもしれない。

そうやって、「自分」が落ち着いたら

やっと「相手」を見ればいい。

相手を見る、というのも

その人がどういうつもりだったのか、

なんて100％は分かりっこないから、

Aさんが「XXXXX」と発言した。

Ｂさんが「△△△△」という動作をした。

もうこれしか、確定できるものがないｗ

そこでも、やっぱり

「自分がどう感じるか」しか分からなくて

そして、それだけは絶対に100％正解だから

今度は「自分がどう感じるか」に目を向けて

その認知に歪みがないか？

何か別の価値をつけていないか？？

その「見方」が自分の

大切にしている価値観にあっているのか？？

を逐一見ていくしかないのです。

是非やってみてくださいね～♡

本日もお読みいただき

ありがとうございました♡

ﾏｼﾞｯｸ14日目。「メッセージ」の受け取り方♡

The Magic14日目。

「魔法の一日を過ごしましょう」のワークです。

英語版、届きました♡

その日が最悪の日になった理由は

ただ一つ、

あなたが不機嫌な状態を朝から

ずっと引きずったからです。

寝起きが不機嫌になるのも

偶然ではありません。

それは前の晩に寝る前に

無意識のうちに嫌なことを

考えたまま眠りについたからです。

だから「魔法の小石」で一日の終わりを

感謝で締めくくりましょうって

言ってたのね～と気付けますね！

今日のワークは、

朝、心の中でその日の計画を思い浮かべて

それらの計画が「brilliantly well」となることに

感謝してください。

そしてワークを終える前に

「thank you for the great news coming to me today!」

と言いましょう。

という内容になっています。

せっかく原文が届いたので

英語でお届けしてみました♡

日本語版では

「計画がうまくいく」となっている部分が、

原文では「brilliantly well」となっていて

ちょっと笑いました。笑

そういうレベルなのねｗ

また、「素晴らしい知らせ」は

「the great news」となっていますが

これ、注意していただきたいのは

どんな知らせでもthe great newsには

違いなくて（「失敗」はないから）

　　→頑張り屋さんの君へ

　　→”人生もビジネスも大飛躍するノートの書き方セミナー♡”レポです♡①

どんなことがあっても受け止めます、

「目に映るすべてのことはメッセージ」

と受け取る姿勢がとっても大切です♡

いやね。

わたしこの歌詞すっごく衝撃を受けたのです。

本当は「目に映るすべてのこと」が

メッセージなのに

自分が「これはメッセージじゃない！！」

ってジャッジしているだけで

めちゃんこ取りこぼしてるんじゃ

ないのかって思ったことがあって。

スピリチュアル界隈でさ

「天使からのメッセージがあって」

とか

「宇宙からのインスピレーションを感じて」

とか言いますけども

自分で情報を選り好みせずに

全部受け取る覚悟で過ごしていたら

ほんとに目に映るものすべてはメッセージ、

とすることができます。

量子力学の「観測者」のお話と

ちょっと似てる。

観測していれば現実に現れるのです。

　余談ですがめっちゃわかりやすい

　二重スリット実験の記事を見つけました！！

『二重スリット実験』〜観測すると世界が決まる⁉知るとぞっとする世界でもっとも美しい実験

　こういうの大好物♡

だから

どんな人でも

もうすでに「メッセージ」なるものは

受け取っていて、

もうすでに「受け取っている」からこそ

「在る」世界にいることができて

「在るから感謝しましょう」

なんだな！とわたしは思っています。

洗濯ものひとつとっても

受け取れるものはたくさんあるじゃない。

天気がいいからよく乾く♡

よく乾くのが「心地いい」と感じるんだなとか

雨だから洗濯物がたまる、

たまるのはそんなに好きじゃないんだな、とか。

（洗濯嫌いな人は雨の日大好きかもしれない）

だから何なんだ！！

現実は変わらないじゃないか！！

じゃなくて、

「そういうのも丁寧に受け取っていく」と

絶対いろんなこと変わるでしょう？？

小さなことさえ受け取れないんだったら

大きな変化は負担が大きすぎて受け取れない。

小さなことから「受け取ること」を

練習していくんです。

そういえば、昨日の記事で

「受け取る前に感謝しましょう」という部分に

混乱したと書きましたが

わたしは、たとえ「事象A」が

まだ起きてなくても

違う形で、もう望んでいるものは「在る」し、

違う形でもう「受け取っている」から、

感謝しましょう、ということだなと

解釈しました♡

ちょっと回りくどいかもだけど

正確に伝えようとしたら

こうなりました…笑

本日もお読みいただき

ありがとうございました♡

「習慣化」にはルーティンがおすすめ！♡

セッション後にメールフォローが

ついているのですが

小さなお子さんがいらっしゃる

ママさんから

こんなご質問をいただきました。

ゆりさんは、

日記や気づきを毎日記録するのに、

時間を決めていますか？

日中は忙しいし、

子供の対応が終わったとしても

ぼーっと一息をついて

眠くなって、そのまま寝ちゃう感じで、、

なかなか習慣化できません、、

わ、か、る～～～～～涙

お仕事も子育ても

世のお母さま方には

本当に頭が上がりません…！！！

わたしの場合は

いまは時間だけはたっぷりあるので

「書く時間」は特に決めておりません。

ただ、手帳とノートは

机に開きっぱなしにしてあって、

いつでも書けるようにはしています。 

開いてあると目につくので、

作業が始めやすいですよね♡

以前は外でもパッと記録できるように

携帯アプリでの日記も試してみたんですが

どうも忘れる（目に入らない）ので、

アナログ形式でやっています。

とはいえ、

お子さんが小さいときって、

そちらに全力を注ぎたいと思うので

焦って日記をつける必要はないと思っています。

「書く」って結構パワーいるし、

「ボーっとする時間」も絶対必要なので！！

（この空白の時間で色々回復させているから）

その上で、おすすめの方法としては、 

寝る前にちょっとだけ一日を振り返って

「その日にあった一番嬉しかったこと」を

お子さんといっしょにお話ししたり、

一人でつぶやく方法です♡

喋ると「書く」と同じくらい記憶に残るし、

一瞬で終わるのでｗ

そして嬉しい気持ちで眠りにつける。

一日の反省会で終わるより

よっぽどハッピーだと思いませんか？

（昔のわたしですよｗ）

あとは、「習慣化」に関して言えば、

「習慣化したい」ことの前に、

一定のルーティンをする！と

決めておくと良いです♡

鬼滅の刃にも出てくる

「反復動作」のことなんですが

（玄弥は念仏を唱えていますよね）、

わたしの場合は、

集中したいときは

「（温かい）飲み物を淹れる」。

やかんに水を入れて、お湯を沸かし、

コーヒーやら紅茶やら

ハーブティーやらを用意する。

この一連の動作をしているうちに

心が落ち着いて

「よしやるぞ～」と気持ちが切り替わる。

学生の頃からこのルーティンがあって

勉強を習慣づけたい方にも役立つので是非ｗ

他にも、

お気に入りのアロマを嗅ぐ、とかだと

手軽で良いですよね。

わたしの場合は、

ルーティンにある程度時間をかけないと

気持ちが切り替わらなかったので

ずっと同じ方法ですが、

きっと一人ひとり合う方法は

違うと思うので

もしよかったらみなさんも

お気に入りのルーティンがあれば

教えてください♡

本日もお読みいただき

ありがとうございました♡

ﾏｼﾞｯｸ13日目。ついに英語版に手を出すｗ

ザ・マジック13日目。

「全ての願いを叶えましょう」のワークです。

あらゆる文化や宗教の祈りの本質は、

望むものを受け取る「前に」捧げる

感謝にあります。

ということで、

叶ってほしいことがまるで実現したかのように

一つひとつについて感謝をするという

ワークになります♡

これ、わたし読んでいて

少し混乱しました。

受け取る「前に」捧げる感謝、なので

以前に書いた「いただきます」に

似ているな、と思ったのですが

　→こちらの記事

「いただきます」は

食べる前に行う儀式（祈り）では

あるけれど、

仏教的意味でいう

「命をいただくことへの感謝」

「調理してくれた人への感謝」

だとすれば、

もうそれは受け取った後なので

（命はいただいた後。調理も完了済。）、

受け取る「前に」捧げる感謝

とは厳密に違うよなぁ……と感じて。

ちょっと旦那さんと話したんですよね。

誕生日のお祝いも

「ここまで生きてこられて、おめでとう」

「これから先も、幸せでありますように」

という両方の意味があるように思うし

予祝にまつわる豊穣を祈る行事でも

「今までの実りをありがとう」と

「今年の実りをお願いいたします」の

両方の意味があって

厳密な「受け取る前にする感謝」は

あんまり馴染がないなぁという印象。

受け取る前にする祈り、儀式はあっても

「感謝」とは違うんじゃないのか？と。

「感謝ワーク」の本だから

「感謝」に着目するように

書かれているだろうけど

原文ではどうなっているんだろう？？

と、ここで「翻訳」に疑問を感じて、

旦那さんにも

「やるならきっちりやり」と諭され、

まさかの

英語版　The Magicを購入。ｗ

明日到着するらしいです。ｗ

翻訳に時間がめっちゃかかるとは思いますが

マジック本は原文が英語だから

翻訳そのままだと苦しくなる

との評価もあるようなので

頑張って読み進めたいと思います！！ｗ

本日もお読みいただき

ありがとうございました♡

いつ答え合わせができるのかな♡

irenelin.knit さんの
#fayesummertop を
編んでいます。
 

ちょっと進んだ♡

わたしが「失敗は怖くない！」を

体得できたのは、

絶対編み物のおかげなのですが

この編み図もなかなか

初心者のわたしには難しくて

おっかなどっきり進めています。

最初は首回りから胸の方に向けて

編んでいくんだけど

途中でまた首まわりに戻るんですよね。

このパターン。

でさ、

首周りに戻るのはいいんだけど

最初に胸の方まで編んだ部分って

休めとくの？？？

糸切るの？？

伏目はしないよね？？(多分）

めっちゃいっぱい疑問が出てくるんですが

パターンにはこうしろって書いてなくて

（わたしが読み取れないだけかもだけど）

仕方ないから他の針に移し替えて

糸も切らずに置いてあります🤣

そのせいで編み辛くてしょうがないｗ

今この時点でもまだその策が

あっているのか不明なんですがｗ、

このままもう少し

編み進めてみようと思います。

そりゃ失敗せずにこのまま

編み進められたら万々歳だけど

ほどくのもまたヨシ♡

いつ答え合わせができるのか、

それすらも楽しみの一つなのです♡

編みものの近況でした～♡

お読みいただきありがとうございました

ﾏｼﾞｯｸ12日目。変態からの手紙の話。

ザ・マジック12日目。

「あなたを変えた魔法の人々」を

お届けします✨

静かな場所を見つけて一人で座り、

あなたが特に影響を受けた3人を

思い浮かべましょう。

そしてその一人ひとりに

時間をかけて、あなたが

どのように影響を受け、

「なぜ」感謝しているか、

その人がそこにいるように

話しかけてください。

これが今日のワークの内容です。

作中には割と感動的なエピソードが

記載されていますが、

あの時、あなたのおかげで

こんなに変われました

って

特にキラキラさせなくても良くて、

いつも通り「そういうこともあったな」、

という感じでOKですよ

（キラキラさせると苦しくなるから）

わたしは、

自宅に怪文書を送り付けてきた変態さんと

いつもフットワークが軽い友人と

わたしに様々な体験させてくれた母に

このワークを行いました。

変態さんはねー…

当時はほんとに許せなかったし

もう二度と関わり合いになりたくないけれど

それでもわたしの「生き方」を見直す

きっかけを作ってくれた一人ではあるので

「ありがとう」と少し俯瞰して

眺めるようにしています。

あ、でも本当に犯人が見つかったんなら

社会的な責任は取ってもらいたいし

そのための弁護士友人ならたくさんいるから

悪女のような高笑いでザマァ～ｗってしたい

気持ちもなくはないｗｗｗ

失礼いたしました。笑

わたしだって人間なので怒るときは怒りますｗ

（そして怒りだって大切な感情の一つ）

そんな感じで、

嫌だったけど、ちょっとだけ

許してやってもいいか

という出来事についても

消化できるワークかと思います♡

（どんな）

本日もお読みいただき

ありがとうございました♡

ﾏｼﾞｯｸ11日目。命があること。

ザ・マジック11日目。

「魔法の朝」の実習です。

こちらは、朝起きた瞬間から

ワークが始まります。

朝目が覚めたら、

起きて何かする前に魔法の言葉

「ありがとう」を言いましょう。

生きていることに、

もう1日命をいただいたことに

「ありがとう」と言ってください。

あなたの命は毎日の贈り物です。

このワーク、わたし思い入れが強くて。

だって、どうしても

母のことを思い出すのです。

（死の表現があるため、苦手な方は回れ右です。）

母はずっとがんを患っていたのですが、

母が亡くなったその日、

わたしは「母に命があること」を

なぜか当然のように思って病室を訪れました。

早めのお昼ご飯を食べてから

病院に向かおう。

そうだ、今日は天気がいいから

ちょっとコーヒーでも買って行こう。

ママも喜ぶかも。

飲めなくても香りは分かるし！

そう思って、いつもよりちょっとだけ

遅めに家を出て、

のんびりした気持ちで

病室に入ろうとしたら

ナースステーションから

看護師さんが慌てた様子で

「娘さんですか？容体が変わって…！！」

と声をかけられました。

それでもわたしは

「具合が悪くなったってこと？」

くらいにしか思っていなくて

病室に入ったときも

母を囲むお医者さんたち、

見守るおばあちゃんを見て

「あら？」

とだけ、思いました。

全然状況が呑み込めなくて

でもただならぬ雰囲気に

違和感だけを感じて、

ほどなくして、ようやく

「ピーーーーーー」

と鳴り続ける心電図に気付いて

母が亡くなったことに気付いたんです。

（母は蘇生を拒否していました。）

それくらい、母に命があることは

当り前だと思っていました。

余命宣告をされていたにもかかわらず、

なぜか「今日も在る」と信じて

疑いませんでした。

だからこそ。

生きていることに、

もう一日命をいただいたことに

「ありがとう」を言ってください。

あなたの命は

毎日の贈り物です。

がどうしようもなく響くのです。

こんなにも当たり前だと思っていたのに

全然当たり前のことではなかった。

本当に本当に、生きていること、

そして愛すること、愛されることは

この人生においてどれほど素晴らしいことかと

感じています。

ああ、きっとこのことを教えてくれるために

母は私に最期を見せなかったのかもしれない。

最後まですごく大事なことを教えてもらったな。

ありがとう。

ちょっとしんみりしてしまいました💦

ここまでお読みいただき

ありがとうございました♡

ゆり

ｻﾞ･ﾏｼﾞｯｸ10日目。

ザ・マジック10日目

「全ての人に魔法の粉を」を

お届けします♡

何かのサービスを提供している人は

あなたに奉仕するために

「自分を与えて」おり、

あなたは彼らの奉仕を

「受け取って」います。

その人々のサービスに対して

「ありがとう」と言いましょう。

この部分は前日の

ﾏｼﾞｯｸ９日目。お金は簡単♡の理由

にも通じるものがありますね✨

先にサービスを受け取っている。

与えてもらっている。

だから感謝しましょう、ということ。

でもね、中には全然

感謝できないような

無礼な人もいると思うんですよね；

そんなときでも

その人の態度によって
感謝の気持ちを変えてはいけません。
どのような状況でも

感謝するようにしてください！

人と接するとき、相手がどんなに

大変な問題を抱えているか、
自分は知らないということを

知っておくと、良いかもしれません。

とするのがこの本なのですが…

ちょっと苦しいですよね～？？

そんな聖人になれません。

確かに、超絶大きな失恋をされてて

つい辛く当たってしまった店員さんとか

いらっしゃるかもしれないけれど

だからって「全然いいですよ～」とは

できないじゃないですか。

あなたの感情のサンドバックじゃ

ないですからね、わたしたち。

そういうときは、

スッとスマホを取り出して

ひとりLINEグループのなかで

ばーか！！！

ばーーーか！！！！！

とやるのがおすすめですｗ

感謝ワークのなかでそんなこと

書いたら怒られるかな。

しかし、失礼だな！

と思った時って

自分が何に対して怒っているのか

どういうのだったら嬉しいのかを

明確にするチャンスなので

素直にバーカ！！と表現しても

良いと思います。

あくまでもひとりで、ですが。

（わたしもこっそりやっていますｗ）

酷すぎる暴言のため一部モザイクww

で、ひとしきり悪態ついた後に

こういうのがよかったな

と、知ることができました。

ありがとう。

とか

接客で利用する前でよかった。

ありがとう。

とか

出てくるんじゃないかしら。

行動してみないと、

それすらも分からなかったわけですから。

そんなわけで。

10人への感謝です。

1. 今日は燃えるゴミの日でした。ごみ収集をしてくださる方がいるおかげで、毎日安心して過ごすことができています。ありがとう。
2. 最近はカラスがゴミを漁るので、道路が汚れがちですが、気が付くといつも綺麗になっています。道路を掃除してくださっている方、ありがとう。
3. お散歩をしていると、電柱から出ている電機の検査をしている方を見かけました。定期的に検査をしてくださるおかげで、いまこの瞬間も電気を使えています。ありがとう。
4. 服を購入しました。服を作って、価格をつけて、店頭に並べてくださっているおかげで自由に見て回ることができます。ありがとう。
5. 祝日でもお店を開けていてくれるおかげで、ショッピングを楽しむことができました。ありがとう。
6. 祝日でも電車を動かしてくださる運転手さんや、駅構内で働いてくださる方がいるおかげで、快適に移動することができました。ありがとう。
7. 今日、神社で夜市があります。出店を出してくださるおかげで、とてもわくわくした気持ちで参加することができます。ありがとう。
8. みんなが今日も安全運転を心がけてくださるおかげで、安心して歩道を歩くことができます。ありがとう。
9. 今日もスーパーが開いているおかげで、楽に食糧を調達できます。ありがとう。
10. スーパーに卸してくださる農家さんがいるから、今日も野菜を買うことができました。ありがとう。

こんな感じでしょうか♡

参考になれば幸いです。

本日もお読みいただき

ありがとうございました♡

夫が「貝」になる、驚きの理由♡

HSP気質のわたしは

「その場で言葉にすること」が

非常に苦手でした。

なにか言いたくても

言葉に詰まってしまったり

涙が先に出てしまったりして

言いたいことが言えない。

もしくは

相手に気を使うか

相手の言ってほしい言葉を

無意識に探してそれを口にするため

「自分の気持ちを素直に言葉にする」

ということが

すごく難しかったんです。

でも、ノートを使って

「言えなかった言葉」たちを

言語化しているうちに

似たようなシチュエーション、

もしくは

その出来事が話題に上ったとき

素直で正直な言葉を

「わたしはこう思っている」って

どきどきしながらも

伝えることができた。

そしてこの

「自分の心から出た言葉」を相手に表現して

それが相手に理解してもらえた時

本当にそれこそ

言葉にならないくらいの

大きな安心感

がやってきたのです。

これ、すごくすごく

勇気がいることなので

わたしは旦那さん相手に

何回も練習をしました笑

最初はすごく小さなことから。

例えば、お皿洗いの話とかねｗ↓

『わたしがノートを書き始めた理由。②自分が決めている』

大きな出来事でいえば、

この話かな。

まだ一緒に住みだして間もないころ、

職場が一緒だった私たちは

よく喧嘩をしていました。

で、

旦那さんは怒ると貝になるタイプで

もうガン無視する人なんですが

わたしの中で

無視＝存在の否定＝死

だったので、

それはそれは恐ろしい仕打ちでしたｗ

メンタルごりごりに削られる。

職場からの帰り道、

同じ電車に乗っているのにずっと無言だし、

駅から家までの道のりを、

わたしよりずっと早いペースで歩く彼の

背中を追いかけて

でも全然追いつけなくて

母に泣きながら電話したこともあったなｗ

で、もう何回も

そういうことを経験していたから

わたしも何回も

「何がこんなに嫌なんだろう」は

言語化できていたんです。

なので、

思い切って言いました。

無視されるのが一番つらい。

存在を否定されているようで消えたくなる。

話し合う余地も一切ないように見えるし

どうすればいいのか分からない。

もうこれが精いっぱいでした。

そうしたら旦那さんが

今しゃべったら

必要以上にキツイ言葉を使って

ぜったいに傷付けてしまうから、

だからしゃべらないようにしていた。

ごめん、消えてほしいわけじゃない。

って言ったんですよ。

わたし、もうびっくりして。

「傷付けたくないから黙る」を

選択してたってこと、

思いもよらなかったんです。

もう顔も見たくないし

言葉も交わしたくないっていう

完全拒否の形態だと思っていたら

彼なりの愛情表現だったわけです。

そんなことある！？😂

で、まぁお互いに怒っているときの

取扱説明書みたいなのを言い合って

（旦那さんは「放置」が良いらしい）、

今に至るんですが

そういう話し合いをした後からかな。

喧嘩が極端に減りました。

泣き寝入りもなくなったｗ

わたしが部署移動したっていうことも

あるかもしれないけれど、

でも仕事以外のところでも

よく喧嘩してたけど、なくなったなぁ。

いや、正確には喧嘩しているんだけれど

より自分のこと・相手のことを

深く知るようになるきっかけになっていて

喧嘩というか………

コミュニケーション不足。

うん、それだ。

コミュニケーション不足による

意思疎通のバグ。ｗ

and　修正（＝仲直り）、

みたいになっています。

わたしも幸せです♡

だから、自分をより深く知って

それを言語化していると

パートナーシップにも

もちろん良き影響がでてきますよ♡

伝わりましたでしょうか…！

本日もお読みいただき

ありがとうございました♡

ランチデートで夢をかなえてしまった日♡

今日は、人生初の
お義母さんとの
ランチデートでした♡
​
​
​

お土産もらいーの
コスメ買ってもらいーの
ランチご馳走になりーの。
​
​
​
男3人兄弟を育ててきた
お義母さん。
​
​
「こんな女子っぽいお店、
滅多に来れない！」
​
​
と喜んでくださって
私もほくほくでした♡
​
​
​
そしたら後からLINEで
​
​
「男子3人の母になった時から、
お嫁さんと買い物したりが夢で
夢がかないました（笑）」
​
​
て、きてて
ちょっとほろりとしてしまった。
​
​
わたしのしていることが
誰かの夢をかなえていることに
繋がっていたことと、
​

こんな些細なことで
喜んでもらえたことで

ジーンとしてしまった。
 

本当に光栄なことです♡
 

あの時勇気を出して

2人で買い物行きましょうと

お誘いできてよかった♡

今日のひと時でした！

本日もお読みいただき

ありがとうございました♡