こんにちは、KINです！
タンパク質の摂取が
筋肉をつけるために
大事なのはわかったと
思います。
実は
ただタンパク質を
大量に摂取すれば
言い訳ではないのです。
あなたの理想の体は
どんな体ですか？？
今回のことを知ることで
あなたの理想の体に
近くチャンスが
大幅に増えます。
もしこのことを
知らなかったら
あなたの理想の体には
ほど遠くなってしまいます。
あなたが何のために
体を鍛えているのか。
もう一度考えてください。
このままでいいのでしょうか？
好きな人に振り向いて欲しい。
周りにバカにされたくない。
健康的な強い体になりたい。
理想は人それぞれあると思います。
今回お話しすることは
かなり重要で
曖昧な知識だけでは
全然未来の自分の体が
変わってきます。
このまま変わらない。
変化がなければ
きっと挫折するでしょう。
変化はあるが
理想とは違うものに
なってしまった。
こうなると
また新たに知識を学び
努力し直さなければ
なりません。
人はできるだけ
最短で結果を
出したいですよね？
理想の自分に
2ヶ月後、3ヶ月後には
あなたはなっている。
そう想像するだけで
ワクワクしますよね？
やりっきったという自信は
あなたを魅力的にします！
そのために
無駄な努力をしないためにも
最後まで読んでください。
タンパク質は筋肉にいい。
なら大量に摂取した方がいい。
そう思いますが
実は
タンパク質は
１度に大量に摂取しても
一定数以上は効果がない！
というのも
タンパク質は消化されると
アミノ酸に変わって体内に
吸収されますが
体内に貯めておくことが
できないのです。
つまり
一度に大量摂取した
タンパク質は筋肉作りに
使われなかったアミノ酸は
分解されてしまい。
余った分は
体脂肪へと変化して
しまうのです。
これを防ぐためにも
食事回数を小分けにすることで
アミノ酸の無駄をなくすことができ
効率よくタンパク質を
摂取することができます！
なので
今まで一日に3食が
基本でしたが、
肉体改造を目指すなら
４〜６回にこまめに分けて
食事することが
効率的に
栄養摂取できるので
実践していきましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。