こんにちは、KINです！
筋トレをしても
なかなか筋肉が
大きくならず
嫌になることありませんか？
筋肉もない
脂肪もほとんどない
痩せ型の人は
そのような傾向があります。
トレーニングしても
トレーニングしても
筋肉は大きくならず。
食べても
食べても
体重は増えない。
結果が出ないので
諦めて辞めてしまう人も
多いかと思います。
そこでガリガリの人の
筋肉を大きくするポイントを
今回は紹介していきます。
このポイントを
押さえるだけで
無駄な努力をせずに
効率よく体を大きく
たくましくなります。
女性があなたの
大きなたくましい体を見て
「触らせて〜」っと
よってくる日が
2倍も3倍も早く訪れます！
もし今回のことを
知らなければ
いつまでも体は
大きくならず。
そのままじゃ
女性のピンクの声を
聞く日は訪れません。。
むしろ体を
痛めつけてしまい
無駄なトレーニングで
終わります。
そのまま
トレーニングすらやめて
また今までの
あなたに戻ります。
こんなの嫌ですよね？
きっとあなたは
変わりたい。
そう思っているから
このブログを見てることだと
思っています。
変わりましょう！
変われます！
..
まず初めにお伝えします。
筋肉を大きくするのに
間違った方法を
取っている人がいます！
それは
トレーニング時間です。
というのは
トレーニング時間が
長すぎることです。
トレーニング時間が長くなると
体は、それに順応しようとします。
人の体とはすごいものです。
トレーニング時間が
長いということは
長い時間エネルギーを
使い続けるということ。
長い時間エネルギーを
使うことは
燃費のいい体を
作ることになります。
ダイエット目的ならば
いいでしょうが
ガリガリで
体を大きくしたいので
あれば逆効果なのです。
筋肉は
エネルギー消費が
大きい。
なので体は
燃費のいい体を
作るために
筋肉を落として
少なくしようと
してしまいます。
このような状況で
筋肉を大きくすることは
かなり困難でしょう。
トレーニング時間は
目安として４５分。
全く体を動かしたことがない
初心者の方であれば１５分。
一つのトレーニングで
４５秒以内に限界を
迎えるような
短い時間で集中して
トレーニングをしましょう。
※ただ
時間はあくまで
目安であり
大事なのは
正しいフォームで
ギリギリ１０回
できる程度の負荷をかけて
トレーニングしてください。
効率よく
無駄な努力をせず
できるだけ最短で
結果を出しましょう！
最後まで読んで下さり
ありがとうございます。