副作用の手足の指のしびれが
かなり軽くなっている
ヒト女性型宇宙人たるさん
です。
あとは両手の親指の先だけ。
でもまたすぐに5回目の抗がん剤の日がやってくる・・・
感覚が戻ってきて改めて感じる。
指ってだいじ
。
この間ある男性タレント（俳優）さんが
弓道に挑む動画を見ていたけれど
高校生の時に部活でやっていた方（女性）と比べると
矢の持ち方が全然違っていて興味深かった。
腕力と矢にかかる力の方向だけではない。
矢に「何か」を載せる
無駄のない一連の所作。
奥深い日本の文化。
いっぽう、たるさんの日常は
親指が過剰に力（りき）む
。
これを見直そうと
ちょっとおべんきょう
我々、日本人は昔から、『箸』、『筆』、『笛』を使いながら自然と親指を使わないようにして
身体を負担がかからないようにしていたのだと思う。
スポーツケア整体研究所＞研究レポート＞第36回 内観力 『親指と小指は日本人の文化』
先日から筋トレのことが気になっていますが、
2024-06-06 【がん】すごい現代医学、すごいスクワット 〜先輩たちにまなぶ〜
「わずか3秒の運動でも効果がある
との研究報告も存在する」
らしいよ
。
3秒は極端ですが
。
とはいえ全く運動しない人が3秒やるのは大違い！
水を入れたペットボトルを
両手に持って持ち上げる
簡単なトレーニングを紹介。
親指を使いすぎないために、
これの、
手のひらの向きを反対にするパターンも
やってみて比べてみると
面白いかもね。
1:23:06 すぐできる簡単トレーニング
＜ゲスト＞ 佐々木一茂｜スポーツ科学研究者 東京大学大学院准教授。専門は運動生理学 。 筑波大学大学院体育研究科、東京大学大学院総合文化研究科修了。
＜目次＞
0:00 ダイジェスト
3:16 どこからが「運動」か？
14:26 筋トレは3秒でいい？
18:31 運動量の測定方法
30:48 サルコペニア研究
43:23 運動と国の政策
52:36 筋肉と身体
1:02:31 ダイエットの科学的根拠
1:14:23 人工知能と身体性
1:23:06 すぐできる簡単トレーニング
1:25:15 ファイナルコメント
アスリートや一般人の日常だけではない！
ギターリストの演奏にも
足の指が関わるようです。
足の指（足趾）が十分に使われないと身体のバランスを崩す。
身体はバランスを取ろうと
違う筋肉が働く
姿勢が崩れる
猫背や首・肩のコリ
ふくらはぎや膝に負担
指の変形や扁平足
人の体は頭の先から爪先まで繋がっているので、一箇所に不具合があると他のところへの影響も出てきてしまう。
足趾の役割とストレッチの方法
2021-06-30“ギタリスト専門整体師”のフジオカタクトさんの記事
意外と大事な“足趾”の役割。ギタリスト必修ストレッチpart.4【ギタリストは知っておきたいカラダのこと】
指と体のつながりの不思議
「指ヨガ」という発想も興味深いです。
仕事中や電車バスで移動中でも
合間に出来そう。
直接その部位などへのマッサージが難しい方に、
して差し上げても良いかも知れません。
以前適応障害になった時に受けていた「ハンドリフレクソロジー」と少し似ています。前向きな気持ちを取り戻せたのを思い出しました。
【1】 「首こり」
【2】 「肩こり」
【3】 「腰の凝り・腰痛」
【4】 「背中の凝り」
【5】 「頭痛」
【6】 「ひざの痛み」
【7】 「便秘」
【8】 「疲れ目」
【9】 「イライラ・不眠」
【10】 「冷え・むくみ」 全身の相関図を見ながら、冷えている部分をこすって血行を促す。脚が冷えている場合は、親指と小指全体を、手のひら側と手の甲側の両方からこする。うっすらと赤くなるくらいを目安とすると、体も温まってくる。
