火曜日にトレーニングに行った時に少し痛めてしまった！
腰ではなく筋肉ですね。
このセッションをしている時に痛めました。
６０キロで１０回やって未だ軽いと思ったので
７０キロで10回を２セットやって３セット目に入って
５回上げた時に少し違和感が有ったのですが
それでやめて置けばよかったかな？
この日のスクワットは軽めの４０キロでやって居ます。
このブラブラする事で体幹が鍛えられますから
４０キロで約３０回ぐらいだったかな？
中々本当に体力も余りつかないですし、情けないなと思ってしまいます。
そして今回はこの前こけた時の腹筋を痛めたのとは少し違います。
何しろ一回前の時に少し違和感があったのですが
大丈夫だろうとやって見ると無理でした。
その時から痛い状態です。
少しづつは良く成って来ていますが
力を入れると痛いです。
それに昨日からの急な冷え込みで尚治りにくいです。
本当に情けないなと思ってしまいます。
トレーニングの様子を撮って貰ったのでアップします。