やはり昨日のトレーニンで今日は彼方此方痛いです
お尻も痛いですが昨日面白そうな物を買ったのでやって見ました
これをすると後が残るので一寸困りものですが
お尻辺りなのでそれほど人に見せる事も有りませんから
やって見ました。
お尻の辺りは一寸楽ですが他の所が結構来ています
矢張りもう少し体を作って行かないと駄目ですね～
ではまた明日
連休最後はトレーニングに行って来ました！
その前に妻とご飯を食べに何時ものホテルにと言っても、
ほぼ一年ぶりかな？お店で一年ぶりですよ～と言われてしまう
ちょっと早い時間に着いたので妻のお気に入りのお店で靴を二足購入
妻が長くお鮨を食べていないと言うので
鱧も最近はこういった形が多いですね
此処のお鮨の名物穴子の押鮨
ネタのアップを忘れたのですが、最後は何時ものトロ鉄火で
今日は塩を用意して貰って食べてみました。
醤油で食べるより美味しいと次も此れかな。
最後のデザート
その後ご飯を食べに行って払った金額と妻の靴二足の金額が全く同じという!(^^)!
その後娘の所へ約束のトイレットペーパーの芯を持って行って
帰って来て少しおやつを食べて行こうとしたらまだお腹が心許ないので、
バナナと牛乳を一気に体の中に放り込んで行ってトレーニングをしていたのですが
スクワットをしている途中で、もよして来てトイレに行くと言う
その後は無事に何とか漏らす事も無くトレーニングが出来て良かったです。
ただ帰ってきてもうお尻当たりにすこし筋肉痛がしています。
さて明日は如何なってしまう事やら
何しろ最後の二種目で脈拍が１８０を超えていると言う
そんなに頑張って大丈夫かと思ってしまう
本来私の年齢だと１５０が限界ですから
今日朝から只管草刈りをしていました。
その前にこんな運動をして見たりも
只管引っ張るだけこの後草引きをしていました。
ただ途中でトイレに行ってしまうと言う情けない事も
休憩の３０秒の間に行くことが出来ればよかったのですが
我慢できなくなり行く事に
心拍数は１７０まで上がりました。
途中下がっているのはトイレに行った時です。
この下の画像は３０秒やって３０秒休むの心拍数です。
そして朝から草刈りなのですがドクダミが蔓延して居て
可成り大変
何しろこのドクダミを引き抜くとより増えると言う悪循環に成りますから
そんな事も有り只管に鋏で根に近い所で切る作業
それがオマケに質の悪い外国人の様に水仙の葉っぱの横とから
出ていたりして結構切り難い
後シャクナゲの近くも出ていて此方は一瞬見分けがつきにくい
ただ又生えてくるのかな～と少し不安に成って居ますが
では
今日は朝からお墓詣りに行って
この時間はまだ静かな時間でした。
売店も開いていました。
新しくと言うか今迄からあったのですが
奥の院迄の参道が綺麗になって歩きやすく成って居ます。
灯篭の奉納の案内です。
以前の時は１００万だった気がします。
ご飯を食べに久しぶりに
何時ものウナギ屋さんへ
そして帰って来て昼寝をして
その後テレビを見ながらバランスボードをして
流石に３分が一番長く出来た時間でしたが
大道芸人さん改めて凄いと思ってしまいます
そして何時もは朝しかしないのですが
今日は一寸贅沢し過ぎたので運動を兼ねて
はじめて最後まで頑張って今日のトレーニングは終了
今日のプログラムは１分半からスタートして３０秒の休憩を
はさみながら１０秒ずつ減って行って最後は３０秒をして
終了というパターンで何時もだと途中で挫折するのですが
今日は何とか最後までやり遂げる事が何とか出来ましたが
可成り疲れました！
ただこのロープを引っ張ると言う単純なトレーニングですが
可成り彼方此方に来ます。
３０秒の休憩で少し脈拍は落ちますがまたすぐに上がります。
ただ今日は呼吸の仕方で少し回復が早く成る方法を見つけることが出来ました。
最後の方で脈拍が１７６まで上がって居ますから下手をする死ぬかも(>_<)
ではまた明日
昨日は結構遅くまで起きていたので
今日は久しぶりに７時過ぎまで寝ていました。
と言っても目は覚めているのですが起きる事が面倒くさくて
そして７時半を回ったころに妻が散歩から帰って来て
一緒にご飯を食べてあとは一寸片づけをして先ほど迄
妻と久しぶりにテレビを見ながら
私は此れをして妻は横で足のマッサージ器具で解していました
ではまた明日
明日から世間ではGW後半と言っていますが
私のような貧乏人は今日まで仕事をして明日からは何も予定が有りません。
予定があるとしたら6日に娘の所の今回一年生になった孫娘に
紙の筒が必要と言われてトイレットペーパーの芯を持って行くぐらいでしょうか？
そして後は何も無いと言う
ただ妻から言われている事は色々と有って全てが片付けと掃除と言う
では
最近私自身の事なのですが幾ら上手に教えて貰っても
自分の体がそのように動いてくれない、また体が理解できない
これは幾ら教え方が上手くても本人が理解できないもしくは
理解しているが思うように体が動いてくれない
結局動く事の出来る身体を作る事がとても大事な事だと
感じた昨今の状況です。
書いて有る事とあまり関係ありませんが
一寸気に行ってしまったチョコレートリキュール。
妻とアイスクリームにかけて楽しんでいます
これって字を書くのと同じかなと思ってしまいます。
幾ら書道の教え方の上手い先生に習っても
本人もやる気が有ってもその体が思ったように動かない事には
それなりの字は書くことが出来ても
所詮それなり何ですよね～
ある程度上手ですね～レベルでとても人に見せる事の出来るレベルではない
その様な事かなと思ってしまいました。
これはやはり自分が意識をしてある程度思うように体が動くことが
出来る身体を作って行く事が
先ずは先決かな～
其れしか無いかな～
ではまた明日
今日は無事にトレーニングに行って来ました。
それにしても相も変わらず情けないな～と思ってしまう
なにしろ中々思うように体が動きません
そして今日はスクワットを30キロで１５セットを3回して終わり
引っ張るやつも２０回してから出来るまでが
５０回まで到達する事が困難な状況に成りコーチにたすけて貰い何とか
そして最後にペップセットと言うこのマシン
腕と胸を鍛えるマシンですがこれも２０回して
次は出来る限りが３０回が限界でした
それにしても情けないと思ってしまう
ただこの脈拍に関して引っ張る器具で何と１７０を超えて
最後のペップセットでは後１で１８０まで行く所でした
脈拍１８０に届くような所まで追い込めたことが凄いのか
それとも簡単に１８０近くまで行ってしまう事が情けないのか？
これって如何なのかな～と思った次第でした
ではまた明日
新しくなったJRA
今日は何時もの主治医の所へ胃カメラに行って来た！
鎮静剤は如何しますか？という事で最近よく寝ることが出来ていないので
お願いしますと言って鎮静剤をして貰って気が付くと
終わっていたと言う！
今まで胃カメラの検査の時は咽る事と苦しい事も有り涙か鼻水か判らないぐらい
ボロボロに出ていた物が全く何もない間に終わると言う
これだと推奨している年一回の胃カメラの検査をそのまま継続して
受ける方が良いなと思ってしまった。
リスクとメリットを考えると遥かにメリットの方が多いですから
リスクは貧乏人の私には痛い出費ですが後の事を考えると
却ってメリットの方が多いですから
そしてその前にお腹のエコー検査もして貰い
お腹に赤ちゃんは居ない様でした！
ただ貧乏人だけに帰りに悪い所が何も無かったので駅の立ち食い饂飩でもと思って
居たのですがちょうど電車が来たので、それに乗って帰ってきました。
そしてこの前コストコで買ったバナナを食べて妻の作って有った
パンの耳を使ったバターと砂糖で絡めて焼いた物を食べて
納得！
ではまた明日