火曜日以来、中4日のランです。休日ランナーだなぁ。
足はまあなんとか大丈夫ですが、ありがたいことに仕事が忙しく、走る気力体力がなかなか
今日はあおぞらRCの多摩湖練習会。
少し長く走りたかったので、早めに出たつもりでししたが、ペースが遅いので距離はそれほど踏めず
しかし、久々の運動と、気持ちいい天気と、新緑の中、気持ち良かったです
終了後は恒例のカレー屋さんで乾杯
さて連休は4/30が仕事以外は休みなので、山も含めてしっかり距離を踏めればと思っています。
具体的な予定が無いのが悲しい
まずは7月のウルトラに備えて長時間動ける足を作らないと。スピ練はその後。
今日はこのへんで 
7/6-7 エコジャーニー奥多摩周遊99ｋ 目指せ15時間切り
今月のラン総距離96.3ｋｍ
（1） ランニング 13.27km 1時間26分15秒 6分30秒/km 多摩湖周回
（2） ランニング 4.01km 25分27秒 6分20秒/km 多摩湖周回
（3） ウォーキング 2.37km 24分01秒 10分8秒/km
（4） ウォーキング 5.78km 1時間3分52秒 11分3秒/km
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歯周病～ははは、と笑っていられません
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