南公園でJog。
疲れからか足が重く、痛みもありました。長くは無理かなっと思っていましたがしばらくすると引いてきました。
3-4ｋｍ位からは、ひと練習終えたＡさんがダウンJogとして併走してくれました。
話をしながらあっというまに10ｋｍ走ることができました
花壇のチューリップと菜の花、その後ろの桜がみごとにそろい踏み
午後はかみさんが行っているテニス
のメンバーが足りそうも無かったので、応援参加。
二時間でしたがさすがに足に堪えました
しっかりストレッチしたのは言うまでもありません。
今のところ足は大丈夫。徐々に距離を伸ばしていこう。
今日はこのへんで 
4/14 エコジャーニ―葛西12時間走 ←やめます
7/6-7 エコジャーニー奥多摩周遊99ｋ 目指せ15時間切り ←これは出たい
今月のラン総距離37.9ｋｍ
4/7 ランニング 10.01km 1時間10分42秒 7分3秒/km 東大和南公園周回
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