台風と前線の影響で被害が出ているようですね。最小限のものであることを祈るばかりです。
関東は今夜に影響が出るということで、走りに出ることができました。
月初から４日連続ノーランは回避できました。
当初の予定通り、多摩湖の坂を使った、下り坂DASH練
多摩湖に着くまでに汗びっしょりという蒸し暑さ
３本できるかという不安はありましたが、なんとかできました。
346 343 341
前回の３分３５秒というベストには及びませんでしたがヘタれずあげられました。
その後は、ファミマでオレンジジュースを購入しつつのジョグを13km、途中上り坂を5分13秒とメリハリを付けてみました。
そして南公園で調整して、Total25ｋｍに無理やり持っていき終了。
さて、キャサナイはどうなりますやら。不安でもあり楽しみでもあり。
7/6 練習：いながき★ゆるりと走ろう会
7/7 大会：葛西臨海公園ナイトマラソンサマーステージ10km（41分台目標！）
7/9 練習：奥多摩湖周遊道路にて坂訓練
7/9 エントリー開始20：00 つくばマラソン
7/16 PM予定あり （AMは時間によっては多摩湖RCさん練習会に行くかな）
7/17 予定あり
7/23 空き
7/25 山訓練予定（奥多摩湖→高尾）
7/30 練習：第14回ヤッソ800練習会
今月総距離 ラン25.22km
（1） ランニング 6.11km 40分17秒 6分35秒/km 自宅→多摩湖
（2） ランニング 6km 35分34秒 5分55秒/km 下り坂DASH
（3） ランニング 13.11km 1時間17分19秒 5分53秒/km 多摩湖→自宅
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