今日は完全に「休養日」の予定だったのに、体がウズウズして結局朝と夕方筋トレ祭りになっちゃいました（笑）
朝の体組成測定（武田コーポレーションの体組成計）
・体脂肪率 20.4％
・筋肉量 33.7kg
・基礎代謝 1074kcal
「20.4％」久しぶりに20％台キター！
最近19％台も見え隠れしてたのに、またちょっと戻っちゃったけど、まぁ許す（自分に甘い）
今日やったトレーニング（朝編）
- まりなさん３分起床筋トレ
- AYAさん 太ももトレーニング
- AYAさん ハンマーカール30秒×3セット
- 体幹トレーニング5分
- フレンチプレス10回×3セット
- きんに君の座りながら筋トレ
- ハッチフィットネス 室内ウォーキング17分
- まりなさんヨガ6
夕方も朝と同じ！
完全に同じメニューを朝夕2回転。休養日って言ってるけどどこが休養日やねんって感じですよね？
Samsung Health 初体験の記録
昨日初めてSamsung Healthでしっかり取ってみたよ。
消費カロリー661Kcal
歩数1053歩
活動時間130分
えっ？130分動いたの？って自分もビックリ！家の中でこんなにじかんがかかってるんだなぁ！と実感しました。
休養日にしたかったのに結局やらないと気持ち悪い病発動してしまいそう！でも肩こりが本当に楽になったし体のラインもちょっと引き締まった気がするから結果オーライ！！