トレーニングの休養日2日目！でも、完全に休むのはもったいないので、まりなさんの初心者向けヨガと室内ウォーキングで体を動かしました。体が硬い私でも楽しめた6分のヨガや、室内で1000歩歩く動画でリフレッシュ！さらに背中と腹筋のトレーニングも軽くやって、バランスの良い1日に。今日はその記録をシェアします！
朝トレ
6分初心者向けヨガ（まりなさん）: 体が硬い人でもOKな優しいストレッチ。まりなさんの声が明るくて、朝から気分が上がる！肩こりがほぐれてスッキリ。
室内で1000歩（10分）: 室内ウォーキングで体を温める。音楽に合わせて歩くから退屈しない！
4分の短い背中トレ（Latpull Down）も追加して、背中を意識。
4分腹筋トレーニング: 6種類の腹筋メニューで集中力UP！キツかったけど、短時間で達成感。
夜トレ
6分ヨガ（まりなさん）: 夜はリラックス重視。1日の疲れが取れて、ぐっすり眠れそう。
17分室内ウォーキング: 有酸素と筋トレのミックスで、全身が引き締まる感覚！外より効率的かも。
背中トレ（Latpull Down）: 20秒×8セットで背中を強化。フォームを意識して丁寧に。
3分腹筋トレーニング: 30日チャレンジの1日目。少しずつ腹筋が目に見えてきたら嬉しいな！
休養日だけど軽く動いたおかげで、体が軽く、気分も爽快！まりなさんの動画は初心者でも取り組みやすく、声のトーンがモチベーションを上げてくれる。室内ウォーキングは天気に関係なくできるから、忙しい日にもピッタリ。背中と腹筋のトレーニングは短時間でも効いてる実感！継続が楽しみです。