こんにちは。
毎日頑張っているのに、なぜか思うようにいかない。
変わりたいと思っているのに、なかなか一歩を踏み出せない。
そんなふうに感じることはありませんか？
仕事や人間関係、健康のこと。
私たちは日々、さまざまな悩みや課題に向き合っています。
そして、ときには「もっと頑張らなければ」「自分を変えなければ」と、知らず知らずのうちに自分を追い込んでしまうこともあります。
でも、少し視点を変えてみると、今までとは違う可能性が見えてくるかもしれません。
私たちの考え方やものの見方は、日々の選択や行動に深く関わっています。
ものの見方が変われば、選択が変わる。選択が変われば、未来も変わっていく。
このブログでは、現代氣功やコーチング、脳科学や認知科学などの視点を交えながら、日常の悩みや疑問を新しい角度から考えるヒントをお届けしています。
ときには、これまで当たり前だと思っていたことを、少し違う角度から見つめ直してみる。
そんな小さな氣づきが、自分自身や周囲の世界の見え方を変え、新しい一歩につながるかもしれません。
このブログが、あなたの毎日を少し豊かにし、自分らしい未来を創るきっかけになれば嬉しいです。
今回は、
【第8シーズン 第4記事】
なぜ、人は変わりたいのに
変われないのか
（「いつもの自分」を守る仕組み）
についてです
お品書き
- 変わろうと決意しても、いつもの自分に戻ってしまう
- 私たちは、慣れ親しんだ状態を維持しようとする
- なぜ、意志の力だけでは変われないのか
- 変化には、「当たり前になっている世界」を変える必要がある
- 身体と意識の両方から、変化を考える
- 未来のゴールが、変化の方向をつくる
- おわりに
第8シーズン?ってという方はこちらをご覧ください。
今回は、前回までの続きで、「6.未来のゴールが、変化の方向をつくる」からになります。その前に、前回までの振り返りをしようと思います。
前回までのおさらい
前回までは、変わりたいと思っているのに、なぜ人はいつもの自分に戻ってしまうのか、ということを考えてきました。
私たちには、慣れ親しんだ考え方や、自分自身についてのイメージを維持しようとする働きがあります。
そのため、意志の力だけで行動を変えようとしても、なかなかうまくいかないことがあります。
大切なのは、自分を責めることではなく、自分が何を当たり前だと思い、どのような認識から選択しているのかに氣づくことです。そして、頭で考えるだけでなく、身体の感覚や自分自身の状態にも目を向けることで、いつもの反応を見直すきっかけが生まれることがあります。
では、こうした認識や行動のパターンを変えていくために、もう一つ大切なことがあります。
それは、自分がどんな未来を実現したいのか、ということです。
ここからは、未来のゴールが、今の自分の認識や選択にどのような影響を与えるのかを考えていきましょう。
6．未来のゴールが、変化の方向をつくる
そして、もう一つ大切なことがあります。
それは、自分がどんな未来を実現したいのか、ということです。
第2記事では、未来にどのようなゴールを設定するかによって、現在の自分の認識や、過去の経験に与える意味も変わっていく、というお話をしました。今回のテーマも、そこにつながっています。
例えば、今まで人前で話すことを避けてきた人がいるとします。
その人が、ただ「人前で話せるようになりたい」と考えているだけでは、緊張する場面に直面したとき、これまでと同じように避けてしまうかもしれません。
しかし、将来、自分の経験や知識を多くの人に伝え、誰かの役に立ちたいというゴールがあったらどうでしょうか？
人前で話すことは、単に苦手なことではなく、その未来を実現するための大切な機会として見えてくるかもしれません。
もちろん、緊張がすぐになくなるわけではないでしょう。
それでも、未来のゴールを基準にして物事を見ることで、今までとは違う選択肢が見えてくることがあります。
「失敗したらどうしよう」という問いから、「どうすれば、自分の伝えたいことを届けられるだろう？」という問いへ。
その変化が、小さな行動につながるかもしれません。
そして、その行動によって新しい経験を得ることができれば、自分自身に対する認識も少しずつ変わっていく可能性があります。
ここで大切なのは、過去の自分を無理に否定することではありません。
これまでの自分には、これまでの自分なりの考え方や行動がありました。
しかし、これから実現したい未来が変われば、今まで当たり前だったことを見直す必要が生まれることがあります。
- その未来に向かうために、何を大切にするのか。
- どんな情報に注意を向けるのか。
- どんな選択をしていくのか。
未来のゴールが、現在の認識や行動を見直す基準になっていくのです。
だからこそ、変わるために必要なのは、ただ今の自分を否定して、別の人間になろうとすることではありません。
自分が心から望む未来を描き、その未来から今の自分を見つめ直してみること。
そこから、変化への新しい道が開けてくるのではないでしょうか。
6．おわりに
変わりたいと思っているのに、変われない。
そのとき、私たちは、つい自分の意志の弱さを責めてしまいがちです。
しかし、私たちの思考や行動は、これまでの経験や習慣、物事の見方など、さまざまなものに影響されています。
だからこそ、変化を生み出すためには、行動を変えようと努力するだけでなく、自分にとって当たり前になっている世界の見方を見直してみることも大切なのです。
そして、頭で考えることだけでなく、身体の感覚や自分自身の状態にも目を向けてみる。
さらに、自分が心から望む未来をゴールとして設定し、その未来から今の自分を捉え直してみる。
そうすることで、これまでとは違う選択肢に氣づくことがあるかもしれません。
最後に、あなた自身に問いかけてみてください。
- あなたが変えたいと思いながら、なかなか変えられずにいることは何でしょうか？
そして、
- それを変えられない自分を責める代わりに、「自分は、どんな世界を当たり前だと思っているのだろう？」と考えてみたら、何が見えてくるでしょうか？
もし、その当たり前を見直すことができたら、あなたが望む未来への選択も変わり始めるかもしれません。
次回は、未来のゴールが、私たちの意識や現在の選択にどのような影響を与えるのかを、さらに深く考えていきたいと思います。
変わるために必要なのは、今の自分を責めることではなく、これまでとは違う未来から、今の自分を見つめ直すことなのかもしれません。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後までお読みいただいたささやかなお礼として、このページを見ながらあなたの体や心の痛みを思い浮かべると、それが軽減されるようなヒーリングを施しています。
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