こんにちは。
現代氣功（氣幸）を活用し、あなたの心と身体の健康を整え、さらに理想の未来と夢（ゴール）の実現をサポートする氣功師のTakahiroです。
このブログでは、現代氣功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関する情報を通じて、あなたが理想の未来とゴールを実現するための理解を深め、実践的なアプローチをお伝えしています。
今回は、
ゴールを現実に近づける
“マイルストーン”という考え方
についてです
お品書き
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マイルストーンとは何か？
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中間ゴールが臨場感を育てる理由
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未来から現在へ、中間ゴールを設定する意義
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必要な情報をキャッチする方法
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「やらされ感」から脱出する
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「Have to」から「Want to」へ
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ヒーリングとマインドの連動
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小さな一歩から大きな未来へ
今回は前回までの続きで、「7.ヒーリングとマインドの連動」からになります。
その前に、前回までの振り返りをしようと思います。
前回までのおさらい
ここまでで、私たちはゴールを現実に近づけるための「マイルストーン」という考え方から始まって、その中間ゴールがどうやって臨場感を育てるのか、そして未来から逆算して設定する意義までを一緒に見てきました。
さらに、4章では「スコトーマ」の話をしましたよね。
現状の視点に縛られていると、必要な情報があっても脳が勝手にスルーしてしまう。
でもゴールの視点に立てば、その情報が自然と目に飛び込んでくる。
そして、RAS（網様体賦活系）がその情報選びを助けてくれる──そんな脳の仕組みに触れました。
5章では、行動を支える土台となる「エフィカシー（自己の達成能力への確信）」について。
これが高まれば、やらされ感から抜け出し、自分の意思で動けるようになるという話をしました。
そして6章では、「Have to」から「Want to」へ──義務感ではなく、やりたい気持ちで動き出す心の仕組みについてお伝えしました。
この流れで、次はいよいよ「ヒーリングとマインドの連動」がテーマです。
ここで、ゴール実現の加速装置がどんなものなのかを一緒に見ていきましょう。
7.ヒーリングとマインドの連動
ここまでのステップで、あなたはゴールを描き、マイルストーンで臨場感を育て、スコトーマを外して必要な情報をキャッチし、エフィカシーを上げてWant toモードに入りました。
もう、かなり現実化のスピードは上がっています。
でも、ここからさらに加速させるための秘密兵器があります。
それが ヒーリングとマインドの連動 です。
■「ヒーリング＝特別な人がすること」という誤解
「ヒーリング」と聞くと、氣功師やヒーラーのような“選ばれた人”が行う特別な技術を思い浮かべる人が多いかもしれません。
でも、本質は違います。
ヒーリングとは、心と身体の緊張をゆるめて、潜在意識がゴールの情報をキャッチしやすい状態に整えること。
これは、誰にでもできる日常の習慣なんです。
あなた自身が、自分のために毎日できる。
これが、今日伝えたい一番大事なポイントです。
■ヒーリングは“受信感度”を上げるための調整
脳と身体は双方向でつながっています。
マインドが緊張や不安でいっぱいになると、身体も固くなり、呼吸も浅くなります。
その状態では、RAS（網様体賦活系）も働きにくくなり、必要な情報がスルーされてしまう。
逆に、心身がゆるんでいると、
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ゴールに関する情報が自然に目に入る
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アイデアやひらめきが湧きやすくなる
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チャンスが向こうからやってくる
という、“流れに乗る感覚”が増えていきます。
■日常でできるヒーリングの実践例
では、特別な場所も道具も必要なく、今すぐできるヒーリングをいくつか紹介します。
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1分間の深呼吸
静かに息を吸い、ゆっくりと長く吐く。これを1分間だけ。呼吸と一緒に、肩の力も抜いていきます。 -
1日1回、空を見上げる
スマホから目を離して、空を見上げる。青空でも、曇り空でもOK。意識が広がり、心がふっと緩みます。 -
歩く瞑想
散歩しながら「足の感覚」「風の音」「周りの景色」に注意を向ける。これだけで思考が整理されます。 -
ありがとうワーク
その日あった小さな出来事に「ありがとう」を3つ見つけて、心の中で味わう。ポジティブな感情が心身を整えます。
これらは全部、ヒーリング。
そして全部、自分でできるものです。
■現実化の“加速装置”として
ヒーリングで心と身体を整えると、マインドがゴールに一直線に向かう“準備完了”の状態になります。
それは、まるでエンジンを最高のコンディションにしてからアクセルを踏むようなもの。
その加速感を、ぜひ体験してほしいと思います。
8.小さな一歩から大きな未来へ
ここまで、ゴールを描くところから始まり、マイルストーンで臨場感を育て、スコトーマを外して必要な情報をキャッチし、エフィカシーを高めて自然な動きを作り、ヒーリングで心身を整える方法まで、一緒に進んできました。
大切なのは、未来の大きなゴールを見据えつつも、一気に全部やろうとしないこと。
その大きなゴールを達成するには、小さな一歩を重ねるしかありません。
そして、たった一つの小さなマイルストーンの達成が、次の一歩への確かな臨場感を生み出します。
この積み重ねこそが、やがて大きな未来を形作るのです。
あなたの心がWant toに変わり、情報を敏感にキャッチできるようになり、心身のヒーリングで加速装置が作動すると、もう止まりません。
このプロセスは、単なる夢見るだけの妄想ではありません。
リアルな未来を着実に創る、あなた自身の力です。
だから、今この瞬間から、あなたにできる小さな一歩を踏み出しましょう。
どんなに小さくても構いません。
未来はあなたの中に、もう始まっています。
その歩みを続けるあなたに、心からエールを送ります。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後までお読みいただいたささやかなお礼として、このページを見ながらあなたの体や心の痛みを思い浮かべると、それが軽減されるようなヒーリングを施しています。
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